Regularne ćwiczenia i dieta a problem ze schudnięciem

witam mam na imię Magdalena,waze 77 kg od 3 miesięcy jestem na diecie,cwicze 5 razy w tygodni i na dodatek codziennie rano biegam a jednak nie moge schudnąc.Na rano jem 2 kromki ciemnego chlebam,z białym serkiem lub pomidorem,ok 11 jogurt naturalny lub otreby owsiane ,na obiad warzywa,mięso czasem ryż lub kasze no a potem kolację chleb ciemny z szynkia a w między czasie jakis owoc.Nie wiem co robię źle?
KOBIETA, 31 LAT ponad rok temu
Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Diety od A do Z Diety odchudzające
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin
90 poziom zaufania

Witam!
Dieta + aktywność fizyczna, to najlepsze połączenie w celu redukcji tanki tłuszczowej. Polecam zwiększyć aktywność fizyczną (zumba, fitness, bieganie, pływanie, jazda rowerem).

Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ zapraszam do jej odwiedzenia.

Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst

 Dieta a stres

Dieta a stres

Zdrowa dieta wspomaga funkcjonowanie mózgu. Kwasy

Wymienniki węglowodanowe

Wymienniki węglowodanowe

Wymiennik węglowodanowy to pojęcie zazwyczaj stoso

Popularne tematy

Dieta • Odchudzanie • Dieta na dobry sen • Dieta w hipercholesterolemii • Dieta na przybór masy • Dieta na menopauzę • Dieta na zimę • Dieta dla różnych grup krwi • Kilokalorie • Dieta na zdrowe oczy • Dieta antyrakowa • Dieta na cellulit • Dieta dla chorych • Dieta dla sportowców • Dieta na pamięć i koncentrację • Dieta na ładną cerę • Żywienie • Desery • Składniki odżywcze • Otyłość • Ćwiczenia na partie ciała • Dieta kardio • Środki wspomagające odchudzanie • Zboża • Dieta śródziemnomorska • Dieta w osteoporozie • Piramida zdrowego żywienia • Naleśniki

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy to możliwe, że choruję na celiakię? • Dlaczego schudły mi nogi? • Co robić przy takich wzdęciach brzucha? • Czy mogę spożywać taką ilość wody? • Czy mogę łączyć ten lek z olejem z ostropestu? • Czy mężczyzna może mieć taki typ sylwetki? • Czy picie senesu raz w tygodniu byłoby bezpieczne dla zdrowia? • Jak skutecznie zwiększyć wagę? • Z czego może wynikać zielony kolor moczu? • Czy jest możliwe ustalenie jednolitej diety przy tych chorobach?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy