Witam!
Według wskaźnika BMI Twoja waga jest prawidłowa. Nie masz nadwagi. Jeśli masz kłopot z gromadzeniem się tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha, najlepiej ćwiczyć właśnie te partie ciała oraz unikać potraw zwiększających ilość tkanki tłuszczowej.
Produkty których należy unikać to:
- wszelkiego rodzaju bomby kaloryczne: produkty typu fast food, słodycze, cukierki, napoje gazowane i słodkie soki, napoje czy nektary,
- białe pieczywo, słodkie bułki, pączki, ciasta.
Powinnaś natomiast zwiększyć spożycie:
- warzyw,
- produktów pełnoziarnistych,
- ryb,
- wody niegazowanej.
Powinnaś nabrać właściwych nawyków żywieniowych. Poczytasz o nich w artykule http://portal.abczdrowie.pl/bilansowanie-zdrowej-diety
Bądź wytrwała w ćwiczeniach, a po pewnym czasie wraz z dietą z pewnością przyniosą pożądane efekty!
Powodzenia!