Witam!
Niestety nie istnieje żaden szybki, cudowny sposób na poprawę sylwetki. Dobrym sposobem na wymodelowanie nóg jest systematyczna jazda na rowerze lub pływanie. Dodatkowo warto wykonywać tzw. brzuszki. Jesteś dość wysoka na swój wiek i nie podejrzewam, że ważysz za dużo, myślę więc że nie ma konieczności wdrażania specjalnej diety. Pamiętaj jednak, że aby cieszyć się nienaganną figurą należy wyeliminować z diety słodycze, pokarmy tłuste i wszelkiego rodzaju fast-foody oraz słodkie napoje, soki i wody. Warto również zastąpić biały chleb i bułki pełnoziarnistym, ciemnym pieczywem. Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak się pozbyć brzucha i ud? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Jak się pozbyć tkanki tłuszczowej z brzucha przy niskiej aktywności fizycznej? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej z ud, brzucha i lydek? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak się pozbyć tkanki tłuszczowej z ud? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha i ud? – odpowiada Mgr Ewelina Wieczorek
- W jaki sposób mogłabym dość szybko pozbyć się tkanki tłuszczowej z ud i bioder? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak się pozbyć tłuszczu z pupy, ud i brzucha? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Jak nabrać tkanki tłuszczowej? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Zrzucenia tkanki tłuszczowej z brzucha – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Tak polscy kardiolodzy dbają o serce. Tej rzeczy unikają jak ognia
Nikt lepiej od specjalistów kardiologii nie wie, j
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d
Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia
Wiele osób ma kompleksy z powodu zbyt wydatnego br