Witaj,
Tak się składa, że ja również urodziłam niecałe 8 miesięcy temu córeczkę, więc chętnie Ci odpowiem również z własnego doświadczenia :-)
Ja w ciąży przytyłam 10 kilo. Prawdopodobnie dużą zasługę tutaj miała aktywność fizyczna do końca ciąży, gdyż do 8 miesiąca ciąży prowadziłam fitness (na rowerach Spinningowych), a potem kiedy brzuch mi przeszkadzał, przestałam, ale byłam ciągle aktywna (sprzątanie, zakupy itd.).
Przed ciążą ważyłam 59,5kg. Po porodzie 63kg. W tej chwili ważę mniej niż przed ciążą, bo 57,7kg (to moja masa ciała z wczoraj, bo akurat stanęłam na wagę).
Po porodzie zauważyłam jednak duuuży cellulit na udach. Takiego nie miałam wcześniej. Trochę się przeraziłam, bo wiadomo brzuch nieco się zmienił - zwiotczała trochę skóra, jak to po porodzie, no i ten cellulit... Mimo wszystko z miesiąca na miesiąc wszystko zaczęło się jakoś poprawiać. Teraz też jest cellulit nadal, ale nieco się zmniejszył.
Myślę, że musisz uzbroić się w cierpliwość. Ja też jeszcze dokarmiam piersią i myślę, że to bardzo nam pomaga wracać do masy ciała z przed ciąży.
Przyjrzyj się swojej diecie. Postaw na większą ilość warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, chudego mięsa, półtłustego nabiału, jajek i ryb. Wyklucz z diety zaś słodycze, produkty przetworzone, margaryny, mleko UHT, fast foody, zupki w proszkach, kawy 3w1, białe pieczywo.
A odnośnie ćwiczeń, warto popedałować na rowerze (jeśli masz w domu stacjonarny..., spacery są dobre (z dzieckiem), może znalazłabyś chwilkę na basen, jeśli jest w Twojej miejscowości i masz z kim zostawić na godzinę dziecko...).
Pozdrawiam i zapraszam do lektury artykułów na moim blogu ZADZIAŁAJ DLA SIEBIE :) Ewelina Wieczorek
