Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (873 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Jak skutecznie schudnąć? Co zrobić?

Witam, Mam 12 lat. Ważę ok.72 kilogramy i mam 166 cm wzrostu. bardzo bym chciała schudnąć, ponieważ chcę się dobrze czuć i boję się chorób np. cukrzyca i inne. A ostatnia mam nadciśnienie. Proszę o pomoc - chcę się podobać i nie chcę żeby rodzice się martwili. Bardzo lubię słodkie i lubię wszystko jeść. Do szkoły wychodzę wcześnie ok.7.00 a wracam o 16.00 lub 16.30. Bardzo proszę o jakąś pomoc. O jakieś dobre ćwiczenia. No i jakąś dobrą dietę. Ćwiczenia nie obciążające najlepiej tak bardzo kręgosłupa, bo mnie boli. Mam bardzo duży brzuch i uda te dwie rzeczy przede wszystkim. Jeszcze mam rozstępy na piersiach i w ogóle. Ja na nic nie mam czasu i jem dużo bo w szkolę jem obiad i nie jem śniadania tylko. Od nadwagi jeszcze mam zniszczone włosy. Ale tylko chcę schudnąć. Przed gimnazjum, albo wcześniej.

12 LAT ponad rok temu

Witam,

Przede wszystkim nie powinnaś odchudzać się na własna rękę, zwłaszcza jeśli masz problemy zdrowotne. Udaj się do dietetyka, który ułoży dietę dobraną do Twojego wieku, masy ciała i dodatkowych dolegliwości. Dodatkowo dietetyk nauczy Cię jak w przyszłości zdrowo się odżywiać i nie doprowadzić do ponownego przybierania na masie ciała.

Powinnaś również uświadomić sobie jak istotne dla Twoje zdrowia, sylwetki i samopoczucia jest właściwe odżywianie. Dieta odchudzająca nie powinna polegać na restrykcyjnym ograniczaniu podaży kalorii oraz pomijaniu posiłków. Najważniejsza jest regularność oraz odpowiednia motywacja. Mądra dieta nie jest trudna i nie wymaga wielu wyrzeczeń, a utrata masy ciała jest trwała. Przede wszystkim unikaj diet popularnych, których wynikiem jest efekt jojo a także brak podstaw zdrowotnych. Wszystko zależy od Twoich chęci, dlatego nie zrażaj się drobnymi niepowodzeniami.

Na początek możesz zapoznać się ze zdrowymi zasadami żywienia i zacząć się do nich stosować. Dzięki temu uzyskasz niezbędną wiedzę potrzebną do prawidłowego odżywiania. Dodatkowo pamiętaj o aktywności fizycznej, która przyspiesza tempo przemiany materii i pozwala na efektywniejszą utratę masy ciała. O zdrowych nawykach przeczytasz w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki  

Jeśli chodzi o ćwiczenia proponuję abyś wykonywała ćwiczenia nieobciążające stawów np. pływanie. Dodaj do tego spokojny spacer i ćwiczenia na określone partie ciała. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na stronie http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia

Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Chciałbym schudnąć. Jak to zrobić skutecznie?

Witam. Chciałem się poradzić w sprawie otyłości. Waga:110 wiek: 15lat mężczyzna w domu posiadam atlas do treningu, 2 hantle i rower stacjonarny, na których codziennie trenuję. Ja jestem po operacji guza mózgu i do dzisiaj borykam się z powikłaniami. Aktualnie mam dietę niskokaloryczną. Chciałbym spalić tłuszcz i wytrenować trochę mięśnie. Proszę o pomoc.
ponad rok temu

Witam,

Niestety nie podałeś informacji o swoim wzroście, stąd ciężko jest mi ustalić, jak kształtuje się proporcja masy ciała do wieku, wzrostu i płci (czy rzeczywiście ważysz za dużo i o ile).
W związku z tym, iż niedawno chorowałeś i nie wiem dokładnie, z jakimi powikłaniami się borykasz, oraz jakiego rodzaju był to guz, nie jestem w stanie podać Ci dokładnych zaleceń.
Prosiłabym, abyś swoje menu skonsultował z dietetykiem, który będzie znał historię Twojej choroby oraz obecny stan zdrowia.

Piramidę IŻŻ dla dzieci i młodzieży znajdziesz na:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci

Z diety najlepiej, jeśli wykluczysz:
kolorowe napoje z dodatkiem cukru (napoje gazowane, dosładzane soki),
tłuste wędliny np. salami, boczek, mortadela,
serki topione, typu fromage, feta,
sery żółte (wybierz te w wersji light),
tłuste, zawiesiste zupy (śmietanę można zastąpić np. jogurtem 0%),
tłuste placki, kotlety, kluski,
"fast-food'y",
ciasta, ciasteczka, czekoladę, batony,
potrawy polane sosem, dania smażone typu schabowy,
słone przekąski typu paluszki, krakersy, słodkie drożdżówki.

Istotne jest regularne spożywanie posiłków (regularne czyli w stałych odstępach czasowych, co ok. 3 h), w łącznej ilości 5 dziennie.

Pozdrawiam
--------------------------

Wszystkie decyzje konsultuj z rodzicami. 

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co zrobić by skutecznie i szybko schudnąć?

Witam,  robimy z kolegami projekt do 3 klasy i chce się dowiedzieć co zrobić by schudnąć np: zimą mogę chodzić na basen, biegać, itp a co można robić latem chodzi o czynność i opisanie jej np: "... Idealne będzie wykupienie karnetów na siłownię i do klubu fitness. Tam pod opieką trenera bądź sami możemy idealnie zadbać o nasze rozmiary .."
ponad rok temu

Witam,

Latem możesz skorzystać z całego wachlarza aktywności, które przyczynią się do redukcji masy ciała/ułatwią "zachowanie jej na właściwym poziomie".
"Letnie sporty" przyczyniające się do spalania kcal, to:
windsurfing (doskonale modeluje dolne partie ciała, mięśnie ramion)
pływanie (angażowane są mięśnie praktycznie całego ciała)
bieganie po plaży (miałki piasek zmusza ciało do jeszcze większej pracy)
jazda na rowerze (doskonale dotlenia komórki, angażowane są mięśnie dolnych partii ciała)
jazda na rolkach (podobnie jak powyżej)
gry zespołowe (siatkówka, koszykówka, piłka nożna, badminton)
jazda na desce (głównie pracują mięśnie dolnych partii ciała).

Pozdrawiam
 

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty