Jak sobie poradzić z wyolbrzymianiem problemów?

Przeżywam ostatnio bardzo nieprzyjemny stan emocjonalny. Problemy w pracy (główna przyczyna złego nastroju, niestety na dzień dzisiejszy nie wchodzi w grę jej zmiana) przenoszę "na dom" i mój związek, co powoduje kolejne problemy w życiu prywatnym. Najmniejsze "potknięcia" podnoszę do rangi nierozwiązywalnych problemów i kiedy się tak dołuję, w mojej głowie jest tylko poczucie beznadziejności, bezsilności i pragnienie śmierci jako jedynego rozwiązania wszystkich zmartwień... Nie myślę o samobójstwie tylko proszę Boga, aby zakończył moje życie. Zawsze byłem taki, że jak tylko pojawiały się jakieś "schody", to lubiłem zamknąć się w pokoju, włączyć "dołującą" muzykę i użalać się nad sobą i swoim życiem, jakie to ono jest do d..y, jednak nigdy nie trwało to bardzo długo.

Teraz mam wrażenie, że przekroczyłem jakąś niewidzialną granicę. Stan przygnębienia może trwać nawet tydzień (co wcześniej się nie zdarzało). Dodam jeszcze, że jestem osobą lubianą przez innych, tzw. "dusza towarzystwa", nie mam problemów z nawiązywaniem kontaktów z ludźmi, mam wspaniałą narzeczoną, którą kocham i która kocha mnie, więc jak to by powiedzieli niektórzy "chłopie, nie masz się czym przejmować, inni mają gorzej", a jednak... Przestaję sobie z tym wszystkim radzić. Czy to depresja? Czy powinienem poradzić się specjalisty, a może wystarczy jak zacznę stosować np. Deprim? Bardzo proszę o odpowiedź, pozdrawiam.

MĘŻCZYZNA, 26 LAT ponad rok temu

Neurologia Depresja Psychologia Leki

Dr n. med. Anna Zofia Antosik Psychiatra, Warszawa

56 poziom zaufania

Szanowny Panie,

Na podstawie maila, bez osobistego zbadania, nie mogę odpowiedzieć Panu, czy to depresja. Opisywane przez Pana dolegliwości nie muszą, ale mogą wskazywać na zaburzenia z kręgu depresji. W mojej ocenie opisywany stan jest na tyle niepokojący, że powinien Pan udać się na wizytę do specjalisty - lekarza psychiatry (w ramach Poradni Zdrowia Psychicznego lub prywatnie). Zażywanie na własną rękę leków dostępnych bez recepty, takich jak Deprim, nie stanowi rozwiązania Pana problemów i nie sądzę, aby mogło okazać się pomocne. Doradzałabym nie zwlekać z wizytą u psychiatry, gdyż pojawiające się ostatnio myśli o bezsensie życia i pragnieniu śmierci mogą wskazywać na systematyczne pogarszanie sie Pana stanu psychicznego.

Pozdrawiam serdecznie i mam nadzieję, że z pomocą specjalisty szybko powróci Pan do dobrej formy.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Nie mam powodów, by nie kochać życia, a mimo to od zawsze go nienawidzę! – odpowiada Magdalena Pikulska
Czy śmierć będzie wybawieniem? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Jak sobie poradzić z problemami rodzinnymi? – odpowiada Lek. Jan Karol Cichecki
Jak poradzić sobie po zakończeniu romansu? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Jak sobie poradzić z uciekaniem w alkohol z problemami? – odpowiada Mgr Joanna Żur-Teper
Jak poradzić sobie z ogromnym smutkiem? – odpowiada Mgr Renata Raczyńska
Czy śmierć jest wybawieniem od problemów? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Sam nie wiem czego chcę – odpowiada Dr n. med. Anna Zofia Antosik
Jak możemy pomóc mamie? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Jak sobie poradzić z rozchwianiem emocjonalnym? – odpowiada Dr n. med. Paweł Gosek

artykuły

Depresja po utracie pracy

Utrata pracy dla wielu osób jest doświadczeniem bo

Psycholog - kim jest i czym się zajmuje?

Psycholog to osoba posiadająca odpowiednie wykszta

"Byłem w sytuacji, gdy myśl o pójściu do pracy wzmagała u mnie myśli samobójcze". Poruszający list otwarty do lekarzy

Dane ZUS pokazują, że z roku na rok Polacy opuszcz

Jak poradzić sobie z tym problemem?

Mam dość wstydliwy problem. Około 2 tygodnie temu zakończyłam leczenie zapalenia żołądka antybiotykiem Pylera i od czasu przyjmowania leku mam problem z pieczeniem i podrażnieniem odbytu. Po leku zmienił się stolec, ma więcej niestrawionych resztek pokarmu które przy wypróżnianiu podrażniają odbyt. Również bardzo ciężko jest się dokładnie podetrzeć i często przy tej czynności też dochodzi do podrażnień i jest widoczna krew na papierze. Smaruję te okolice alantanem, ale to niewiele pomaga, bo problem nawraca wraz z każdym wypróżnieniem się. Dodam, ze zwiększyła się też częstość wypróżnień, a do tej pory też stolec nie "wrócił" do tej samej postaci jak sprzed leczenia antybiotykiem. Przyjmuję probiotyki i mam dietę bogatą w świeże warzywa i owoce. Jak poradzić sobie z tym problemem?

KOBIETA, 34 LAT ponad rok temu

Zapalenie żołądka i dwunastnicy Gastroenterologia Proktologia Antybiotykoterapia Probiotyki Owoce Warzywa Dieta Żołądek Odbyt

Lek. Karol Gołębiewski Kardiochirurgia

71 poziom zaufania

Zarówno metronidazol, jak i tetracyklina wchodzące w skład wspomnianego preparatu mogą wywoływać podrażnienie/zmiany zapalne okolic odbytu. Obecność świeżej krwi wynika prawdopodobnie z uszkodzenia przesuszonej skóry, jednak każdy taki incydent powinien zostać zweryfikowany (najczęściej wystarczy badanie per rectum). Wymienione antybiotyki mogą wywoływać również zapalenie jelit. Proszę skontaktować się z lekarzem. Sugeruję utrzymanie, a nawet intensyfikację probiotykoterapii. Proszę pamiętać o wyborze preparatu, zawierającego powyżej 4.5 mld bakterii. Warto zdecydować się na wybór symbiotyku, który poza mikroorganizmami zawiera substancje korzystne dla ich rozwoju. Oprócz bakterii warto dołączyć S. Bouladrii.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ból przy wypróżnianiu u 3-latki – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Czego objawem są częste bóle brzucha, niestrawność, zgaga? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jak leczyć problemy z zaparciami u dziecka? – odpowiada Dr n. med. Tomasz Grzelewski
Czy częstsze oddawanie stolca ma związek z lekami? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Problem z podrażnieniami po goleniu, które występują tylko i wyłącznie na dolnej części szyi – odpowiada Mgr Iwona Jakubiak
Co powoduje bóle żołądka po jedzeniu? – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
Jak uporać się z problemami przewodu pokarmowego? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Co na poranioną i popękaną śluzówkę odbytu? – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Co może sugerować taka krew przy wypróżnianiu? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Co może być powodem moich problemów z jelitami? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz

artykuły

Szczelina odbytu - objawy, leczenie

Szczelina odbytu to wąskie pęknięcie lub owrzodzen

Badanie proktologiczne (per rectum) i resekcja odbytnicy

Badanie proktologiczne jest znane również jako bad

Czyrak odbytu - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie

Czyrak odbytu to dotkliwie bolesny wrzód, którego

Dr n. med. Magdalena Garlicka Gastrolog, Kraków

umów wizytę

Lek. Maciej Krzaczek Gastrolog, Lublin

umów wizytę

Lek. Arkadiusz Bednarczuk Gastrolog, Warszawa

umów wizytę

Grzegorz Stański Gastrolog, Warszawa

umów wizytę

Jak poradzić sobie z problemami?

Witam! Mam 19 lat, jestem tegoroczną maturzystką, a jednocześnie strzępkiem nerwów. Wszystko zaczęło się całkiem niedawno, ok. dwóch miesięcy temu. Poczułam, że wszystko wymyka mi się spod kontroli, nauka, życie prywatne. Mam wrażenie, że jestem beznadziejna i w niczym sobie nie poradzę, zawalę maturę i zawiodę moją rodzinę, na której mi zależy... Ciągle towarzyszy mi myśl, że jestem niczego niewarta. Kontakty z ludźmi, tak jak dawniej, przestały mi sprawiać przyjemność, najchętniej zamknęłabym się we własnym pokoju, sama. Najgorsze jest to, że równocześnie stałam się strasznie nerwowa, rozdrażniona i wręcz agresywna... proste czynności, o które proszą mnie rodzice, wprowadzają mnie czasem w straszny gniew, rzucam wszystkim i płaczę. Czuję, że mogą oni mnie przez to znienawidzić, bo ile razy mogę przepraszać i znowu robić to samo. Dodatkowo nie mogę się skupić na nauce, przez moją głowę przepływają setki innych myśli... W nocy to samo, nie mogę spać, chyba wyrzuty sumienia nie dają mi zmrużyć oka. Chciałabym się jakoś zmienić i zapanować nad swoim zachowaniem, nie tyle dla siebie, co dla moich bliskich, choć nie ukrywam, że na maturze i własnej przyszłości też mi zależy...

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Psychologia Problemy psychologiczne Emocje

Mgr Joanna Żur-Teper

60 poziom zaufania

Witam,
stoi przed Tobą duże wyzwanie, czeka Cię jeszcze sporo pracy przed przystąpieniem do egzaminu. Jest to bardzo ważne wydarzenie, ponieważ zdana matura otwiera przed nami nowe możliwości i zmusza do podejmowania trudnych decyzji. Twoje rozdrażnienie i wybuchy złości mogą wynikać z ogromnego stresu, jaki przeżywasz w tej chwili.
Warto spróbować zapanować nad stresem, pomocne mogą się okazać relaksacje czy wizualizacje. Poszukaj jakiegoś odpowiedniego dla siebie sposobu na rozładowanie napięcia. Możesz również poświęcić trochę czasu na uprawianie sportu - ważne jest, aby sprawiało Ci to przyjemność. Wtedy nie tylko pozbędziesz się napięcia, ale również dotlenisz organizm, co z pewnością będzie sprzyjać efektywnej nauce.
Proponuję Ci również, żebyś ułożyła sobie szczegółowy plan nauki i konsekwentnie go realizowała. Za każdy tydzień, w którym uda Ci się skończyć zaplanowane działania, wyznacz sobie nagrodę, może to być wyjście do kina, przygotowanie smacznego posiłku, niech będzie to coś, co lubisz robić. Z pewnością szybko dostrzeżesz efekty swojej pracy.
Jednak jeśli te metody okażą się nieskuteczne, a Twoje objawy zaczną się nasilać, warto skorzystać z pomocy psychologa szkolnego. Być może przyczyn Twojego złego samopoczucia należy szukać głębiej.
Pozdrawiam Cię serdecznie i życzę powodzenia.