Jak sobie radzić przy napadach paniki?
Jak sobie radzić przy napadach paniki: Czy są jakieś sposoby relaksu i jak nakierunkować swoje myślenie aby nie skupiać się na napadzie paniki ?
Witam,
zachowania,o których piszesz są zawsze formą nerwicowych reakcji na bodziec,który obiektywnie nie stanowi zagrożenia,jest natomiast symbolicznym "skrótem"prawdziwej,lecz wymazanej ze świadomości przyczyny z wcześniejszych doświadczeń.Najlepiej popracować nad tym w trakcie psychoterapii,gdyż to,co kiedyś stanowiło żródło lęku,w miarę dorastania jest już możliwe do oswojenia i dostępne poznaniu w sposób racjonalny.Nierozpoznane natomiast powoduje te same emocje,które przeżywa odpowiednio młodsza i nieprzygotowana na ich odbiór osoba.
Zachęcam do konsultacji z terapeutą.
Witaj. Jest wiele metod opanowania strachu - nie mniej jednak trudno jest mi takowe wyjaśnić za pomocą krótkiego opisu. Zresztą nie odda od całokształtu. Proponowałbym udać się do dobrego terapeuty przynajmniej na kilka sesji aby nauczyć się kontrolować strach (napady lęku).
Pozdrawiam serdecznie
http:/psychopedagog.eu
http://facebook.com/gabinetdawidkk/
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Napady paniki wywołane stresem – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Jak radzić sobie z napadami paniki? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Stosowanie paroksetyny na napady paniki – odpowiada Mgr Dawid Karol Kołodziej
- Napady paniki, lęk przed wychodzeniem i wahania nastrojów – odpowiada Mgr Dawid Karol Kołodziej
- Jak załagodzić napady paniki i nerwicy lękowej? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Jak leczyć napady paniki? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak sobie radzić z atakami paniki? – odpowiada Mgr Ewa Czernik
- Jak zwalczyć napady paniki? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Jak radzić sobie z napadami lęku? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Napady paniki przy nerwicy lękowej – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
