Witam!
Pani BMI (wskaźnik masy ciała) wskazuje na prawidłową masę ciała, ale zbliża się Pani do dolnej granicy normy (niedowagi). Dlatego, tak jak Pani mówi, niekorzystny jest spadek masy ciała. Proponuję zatem aktywność fizyczną, stosowanie kosmetyków ujędrniających, masaży oraz picie dużych ilości wody niegazowanej i niesmakowej.
Przykładowe ćwiczenia znajdzie Pani na tej stronie: www.abccwiczenia.pl. Proponuję także wykonywać ćwiczenia na dolne partie ciała i brzuch, np. pływanie czy jazda na rowerze.
Do diety proponuję dodać jak najwięcej warzyw - 5 porcji dziennie, oraz wyeliminować niezdrowe przekąski i produkty typu fast food, a także słodycze.
Proszę pamiętać, że tylko te 3 elementy - sport, dieta i kosmetyki - połączone razem mogą przynieść efekt. Bardzo ważna jest też regularność! Zatem należy uzbroić się w cierpliwość i do dzieła!
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam 13 lat, jestem dziewczyną. Ważę 42 kg przy wzroście 162 cm – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak ujędrnić i wyszczuplić brzuch? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mogę zmniejszyć brzuch? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jakie ćwiczenia ujędrniają biust? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak i ile mogę schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak zrzucić boczki i brzuszek? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak stracić brzuch po ciąży? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Zdrowa utrata 6-7 kilogramów – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak ujędrnić uda? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Jak zgubić zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
