Jak usunąć nawyk podjadania?

witam prosze o rade w kwesti podjadania,jak sobie z tym poradzic siedzac w domu z dzieckiem. zeszłego roku jak jeszcze karmilam nie bylo problemu udało mi sie 4kg zgubic. w tym momencie zauwazam ze mimo iz nie jem barrdzo duzo w ciagu miesiaca przybyło mi 2kg(nie prowadze jakies diety bo zdaza sie rozne nie zbyt zdrowe rzeczy zjesc) a najgorzej z tym podjadaniem siedzac w domu z 2latkiem. przykładowo : jem sniadanie o 7 dziecko je 8-9 i niestety czesto jest tak ze dojadam lub z nim jem bo sam nie chce..obiad jem nie zawsze razem (zazwyczaj w tych godz spi) jest na to jakas rada
KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu

Witam Panią,
podjadanie jest często skutkiem źle zbilansowanej diety. Jeżeli jemy nieregularnie, posiłki są ubogie węglowodany złożone - główne źródło energii to organizm zaczyna domagać się energii a Pani podjada.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:

tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty