W jaki sposób poradzić sobie z nocnym jedzeniem?
Dobru wieczór moim problemem jest nocne jedzenie jak sobie z tym poradzić?
Przede wszystkim warto byłoby zastanowić się jaką potrzebę zaspakaja sobie Pani poprzez nocne jedzenie? Dlaczego tak naprawdę sięga Pani po jedzenie w nocy, kiedy organizm potrzebuje snu, a nie paliwa...
Należałoby także zastanowić się czy właściwie się odżywiam skoro mam potrzebę jedzenia nocą?
Myślę, że najlepszym rozwiązaniem na Pani miejscu byłoby jednak bezpośrednie spotkanie z psychologiem, odpowiedzenie sobie na ważne pytania, a następnie znalezienie sposobu na wyrobienie w sobie odpowiednich nawyków żywieniowych.
Trzymam kciuki!
Magdalena Nagrodzka
PSYCHOLOG, PSYCHOTERAPEUTA
www.nagrodzkacoaching.pl
Witam,
podjadanie może być skutkiem źle zbilansowanej diety w ciągu dnia lub pojawiać się na tle nerwowym. Jeżeli jemy nieregularnie, posiłki są ubogie węglowodany złożone - główne źródło energii to organizm zaczyna domagać się energii a Pani sięga po przekąski w nocy.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Wykrzesać kiedyś silną wolę i zamiast jedzenia przyjmować płyny, żeby wypełnić żołądek i zlikwidować ssanie. Po 2-3 dniach będzie po problemie.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Przyczyna zwiększonego apetytu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy to zespół nocnego jedzenia? – odpowiada Mgr Magdalena Brudzyńska
- Jak usunąć nawyk podjadania? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Otyłość i problem z jedzeniem słodyczy – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Uzależnienie od jedzenia słodyczy – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Czym można zastąpić słodycze? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak opanować ochotę na podjadanie słodyczy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak powstrzymać ochotę na czekoladę? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak skutecznie ograniczyć apetyt na słodycze? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy te ataki głodu, najczęściej w nocy mogą być oznaką cukrzycy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
