W jaki sposób poradzić sobie z nocnym jedzeniem?
Dobru wieczór moim problemem jest nocne jedzenie jak sobie z tym poradzić?
Przede wszystkim warto byłoby zastanowić się jaką potrzebę zaspakaja sobie Pani poprzez nocne jedzenie? Dlaczego tak naprawdę sięga Pani po jedzenie w nocy, kiedy organizm potrzebuje snu, a nie paliwa...
Należałoby także zastanowić się czy właściwie się odżywiam skoro mam potrzebę jedzenia nocą?
Myślę, że najlepszym rozwiązaniem na Pani miejscu byłoby jednak bezpośrednie spotkanie z psychologiem, odpowiedzenie sobie na ważne pytania, a następnie znalezienie sposobu na wyrobienie w sobie odpowiednich nawyków żywieniowych.
Trzymam kciuki!
Magdalena Nagrodzka
PSYCHOLOG, PSYCHOTERAPEUTA
www.nagrodzkacoaching.pl
Witam,
podjadanie może być skutkiem źle zbilansowanej diety w ciągu dnia lub pojawiać się na tle nerwowym. Jeżeli jemy nieregularnie, posiłki są ubogie węglowodany złożone - główne źródło energii to organizm zaczyna domagać się energii a Pani sięga po przekąski w nocy.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Wykrzesać kiedyś silną wolę i zamiast jedzenia przyjmować płyny, żeby wypełnić żołądek i zlikwidować ssanie. Po 2-3 dniach będzie po problemie.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Przyczyna zwiększonego apetytu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy to zespół nocnego jedzenia? – odpowiada Mgr Magdalena Brudzyńska
- Jak usunąć nawyk podjadania? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Uzależnienie od jedzenia słodyczy – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Otyłość i problem z jedzeniem słodyczy – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Czym można zastąpić słodycze? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak opanować ochotę na podjadanie słodyczy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak powstrzymać ochotę na czekoladę? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak skutecznie ograniczyć apetyt na słodycze? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak zmniejszyć duży apetyt na słodycze? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Głód budzi cię w środku nocy? To może być sygnał choroby
Nocne podjadanie może wydawać się drobnym nawykiem
Nocne podjadanie. Co naprawdę kryje się za tą czynnością?
Wieczorne sięganie po przekąski to dla jednych nie
Ilość czy jakość? Co jest kluczowe podczas odchudzania?
Co tak naprawdę decyduje o skutecznym odchudzaniu: