Przede wszystkim warto byłoby zastanowić się jaką potrzebę zaspakaja sobie Pani poprzez nocne jedzenie? Dlaczego tak naprawdę sięga Pani po jedzenie w nocy, kiedy organizm potrzebuje snu, a nie paliwa...

Należałoby także zastanowić się czy właściwie się odżywiam skoro mam potrzebę jedzenia nocą?

Myślę, że najlepszym rozwiązaniem na Pani miejscu byłoby jednak bezpośrednie spotkanie z psychologiem, odpowiedzenie sobie na ważne pytania, a następnie znalezienie sposobu na wyrobienie w sobie odpowiednich nawyków żywieniowych.

Trzymam kciuki!

Magdalena Nagrodzka
PSYCHOLOG, PSYCHOTERAPEUTA
www.nagrodzkacoaching.pl

0

Witam,
podjadanie może być skutkiem źle zbilansowanej diety w ciągu dnia lub pojawiać się na tle nerwowym. Jeżeli jemy nieregularnie, posiłki są ubogie węglowodany złożone - główne źródło energii to organizm zaczyna domagać się energii a Pani sięga po przekąski w nocy.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:

tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0

Wykrzesać kiedyś silną wolę i zamiast jedzenia przyjmować płyny, żeby wypełnić żołądek i zlikwidować ssanie. Po 2-3 dniach będzie po problemie.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty