Jak wyeliminować nocne podjadanie?

Witam ,proszę mi poradzić co zrobić, żeby nie jeść w nocy. schudłam 10 lat temu 30 kg.Od tamtej pory jest w porządku, jem 5 posiłków dziennie w niedużych ilościach, kolację również,a w nocy budzę się zawsze i muszę coś zjeść ( jest to silniejsze ode mnie ) Jak sobie poradzić, podjadam przeważnie kawałek bułki i 2 łyżki miodu, w nocy oczywiście i co wieczór obiecuję sobie,że mi się uda.Co prawda nie tyję, ale chciałabym zrzucić z 3 kg i myślę, że to podjadanie ma wpływ,że nie mogę schudnąć.

KOBIETA, 41 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Nocne podjadanie z pewnością utrudnia odchudzanie oraz w dużym stopniu może przyczynić się do wzrostu wagi. Nocny apetyt może być wynikiem nieprawidłowo zbilansowanej lub zbyt niskokalorycznej diety w ciągu dnia. Być może dostarcza Pani zbyt mało węglowodanów. Proszę prześledzić swoją dietę pod względem zbilansowania składników odzywczych oraz kaloryczności. Jeżeli miałaby Pani z tym problem można napisać do mnie na maila wiadomość w której opisze Pani swój przykładowy dzień - co Pani jada, w jakich ilościach, jakie porcje itp. Ja chętnie zerknę i wskażę ewentualne błędy żywieniowe.

kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś Dietetyka, Kraków

67 poziom zaufania

Witam. Proszę╝ się zastanowić czy kolacja jest odpowiednio późno w stosunku do tego gdy Pani idzie sopać wcześnie. Jeśli kolacja jest 3-4 godz przed snem (więc przy pójsciu spać o 24.00 powinna być nawet o godz. 20.00)

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak walczyć z nocnymi napadami głodu? – odpowiada Ewa Kozłowska
Podjadanie nocne i zagryzanie stresów – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Dlaczego nie chudnę na diecie 1000/1200kcal? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Co zrobić, żeby ograniczyć wieczorną i nocną chęć na podjadanie? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Napady objadania się u 23-latki – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Nocne budzenie się i podjadanie – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Problemy z utratą wagi a badania krwi – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy niepohamowany apetyt na słodycze można powstrzymać farmakologicznie? – odpowiada Dr Anna Brinken
Czy moja otyłość ma związek z tarczycą? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak opanować wieczorne podjadanie? – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel

artykuły

Mąż zostawił ją, bo przytyła po ciążach. Schudła 30 kg, by się zemścić

Lou Bentley, 36-letnia Brytyjka, borykała się z na

Dlaczego burczy nam w brzuchu? (WIDEO)

Serwus, ja jestem Tomek, a to jest kolejny odcin

''Szkoda by było teraz umierać''. Magda Swat od 9 lat żyje z rakiem trzustki i nie zamierza się poddać

- To jest walka. Niektórym może się wydawać, ż

Jak wyeliminować podjadanie w nocy?

jak mam się pozbyć podjadania w nocy? choruję na cukrzycę typu lada ,mam niedoczynność tarczycy ,bielactwo i lekkie nadciśnienie (tj,biorę leki i jest w normie).źle sypiam - w nocy budzę się co 40 minut i sięgam po przekąski.Mam pytanie ...jak zwalczyć te nocne podjadanie? czy to jest nawyk ? czy też wynika z chorób jakie mam ?z diabetologiem prowadzącym nie mam na tyle dobrego kontaktu żeby o tym szczerze porozmawiać.Będę wdzięczna za sugestię jak postępować. pozdrawiam Danuta S.

KOBIETA, 49 LAT ponad rok temu

Cukrzyca Nadciśnienie Niedoczynność tarczycy Bielactwo Diabetologia Psychologia Tarczyca Cukrzyca LADA

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

83 poziom zaufania

Dzień dobry,

Proszę udać się do lekarza psychiatry, który wyłącznie w kontakcie osobistym może ocenić Pani objawy i odpowiednio do tego zaproponować stosowne leczenie (psychoterapia i/lub farmakoterapia).

Mgr Violetta Ruksza Psycholog, Gdańsk

80 poziom zaufania

odpowiedź na portalu niewiele pomoże,polecam konsultacje u DOŚWIADCZONEGO TERAPEUTY.pozdrawiam serdecznie Violetta Ruksza

Dr n. med. Anna Błażucka Neurolog, Warszawa

100 poziom zaufania

Jednym z powszechnych komplikacji zaburzeń gospodarki węglowodanowej jest polineuropatia cukrzycowa. Neuropatia może przebiegać skrycie lub ujawniać się w różnie długim okresie od momentu rozpoznania cukrzycy. Częstość występowania neuropatii cukrzycowej dotyczy do 90% wszystkich chorych na cukrzycę, a około 10% ma kliniczne objawy neuropatii jeszcze przed postawieniem rozpoznania cukrzycy.
Najczęściej pierwszym i głównym objawem jest ostry, piekący i przeszywający ból zlokalizowany jako „ skarpetki”.
Bólom towarzyszy mrowienie i drętwienie kończyn, uczucie ich oziębienia, często przeczulica skóry kiedy to lekki dotyk powoduje ból.
Po pewnym czasie pojawiają się zaburzenia czucia w kończynach.
Objawy nasilają się nocą.

Diagnostyką i leczeniem zajmują się niektórzy neurolodzy. Proszę pamiętać o kontroli.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Białko w moczu, cukrzyca LADA, opuchlizna nóg i rany na podudziu – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
Skoki cukru u osoby z cukrzycą typu 2 – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
Jakie powinny być wyniki przy cukrzycy typu 2? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
Wynik hemoglobiny glikowanej 7,2 przy cukrzycy – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
Czy w cukrzycy jednym z objawów spadku cukru może być nieadekwatne poczucie humoru? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
Wysoki poziom cukru u 40-latki – odpowiada Lek. Małgorzata Czajka-Stelmaszewska
Co jeść po histerektomii? – odpowiada Ewa Kozłowska
Badanie c-peptyd a leczenie insulina – odpowiada Dr n. med. Martyna Olesińska-Mader
Jakie przekąski dla cukrzyka? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Cukrzyca typu 2 i niższy poziom cukru bez leków – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak

artykuły

Neuropatia cukrzycowa - rodzaje, przyczyny, objawy, leczenie

Neuropatia cukrzycowa to najczęstsze i stwarzające

Zespół stopy cukrzycowej - przyczyny, objawy, leczenie

Zespół stopy cukrzycowej to jedno z najpoważniejsz

Objawy cukrzycy - pierwsze symptomy, wczesna diagnoza

Objawy cukrzycy, choć zdawać by się mogło, że są w

Dr n. med. Marek Derkacz Diabetolog, Lublin

umów wizytę

Aleksandra Betlej Diabetologia, Warszawa

umów wizytę

Agnieszka Kędzia Diabetologia, Będzin

umów wizytę

Lek. Monika Lech Diabetologia, Halinów, Warszawa

umów wizytę

Jak wyleczyć nocne podjadanie?

Od lat wybudzam się w nocy i jem .Dwukrotnie korzystałam z pomocy psychiatrów .Zazywalam tritiko ,początek był pozytywny ale po 4miesiacach problem wrócił leki przestały pomagać .Co robić?

KOBIETA, 46 LAT ponad rok temu

Zaburzenia odżywiania Zaburzenia snu Psychologia Farmakologia Leki

Mgr Anna Ingarden Psychologia, Kraków

80 poziom zaufania

Efekty nie były długotrwałe z prostego względu - że działała Pani jedynie na objaw, a nie na jego przyczynę. Podjadania nie wyleczy się lekarstwami, lecz pracą nad wytrwałością, motywacją, decyzyjnością itd. A to nie są elementy które można "zaleczyć" lekami, lecz wymagają one dłuższej analizy. Polecam spotkania z psychologiem (nie psychiatrą!), który pomoże przepracować ten problem. Pozdrawiam.

Mgr Piotr Jan Antoniak Psycholog, Warszawa

70 poziom zaufania

Witam Panią. Zauważam w Pani opisie kontakt z lekarzami i zażywanie leków co sugeruje mi, że próbowała Pani dotąd poradzić sobie z doświadczanym problemem przy pomocy farmakoterapii. Być może warto spróbować kontaktu z psychologiem, który może Pani pomóc poszukać źródeł opisanego problemu. Dostrzegam w nim dwa ważne aspekty. Jeden, że naturalny rytm spoczynku jakim jest sen jest u Pani zakłócony poprzez wybudzanie się w nocy. Drugi to czynność, czyli jedzenie. Jak do tego dodać, że to trwa od dłuższego czasu to może to potwierdzać, że bez dotarcia do źródeł objawy nadal się będą utrzymywać bo trudno im nadać teraz jakieś znaczenie. W Szczecinie z pewnością nie jest trudno o znalezienie pomocy psychologicznej do czego Panią zachęcam. Pozdrawiam Panią
http://piotrantoniak.pl/