Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam serdecznie,
Nocne podjadanie z pewnością utrudnia odchudzanie oraz w dużym stopniu może przyczynić się do wzrostu wagi. Nocny apetyt może być wynikiem nieprawidłowo zbilansowanej lub zbyt niskokalorycznej diety w ciągu dnia. Być może dostarcza Pani zbyt mało węglowodanów. Proszę prześledzić swoją dietę pod względem zbilansowania składników odzywczych oraz kaloryczności. Jeżeli miałaby Pani z tym problem można napisać do mnie na maila wiadomość w której opisze Pani swój przykładowy dzień - co Pani jada, w jakich ilościach, jakie porcje itp. Ja chętnie zerknę i wskażę ewentualne błędy żywieniowe.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam. Proszę╝ się zastanowić czy kolacja jest odpowiednio późno w stosunku do tego gdy Pani idzie sopać wcześnie. Jeśli kolacja jest 3-4 godz przed snem (więc przy pójsciu spać o 24.00 powinna być nawet o godz. 20.00)
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co zrobić, żeby ograniczyć wieczorną i nocną chęć na podjadanie? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Podjadanie nocne i zagryzanie stresów – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak walczyć z nocnymi napadami głodu? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jak opanować wieczorne podjadanie? – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
- Nocna zmiana w pracy a stosowanie diety – odpowiada dietetyk Monika Bigoś
- Dlaczego nie chudnę na diecie 1000/1200kcal? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- O której godzinie jeść kolację? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ciągła potrzeba jedzenia słodyczy – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
- Masło śmietankowe na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak wrócić do swojej poprzedniej wagi? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Nie chciała na swój ślub zakładać wielkiej sukni. Schudła blisko 40 kg!
Pewna Brytyjka miała kłopoty z wagą po urodzeniu d
Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć"
43-letnia aktorka, którą cała Polska pokochała za