Jak wyeliminować nocne podjadanie?
Witam ,proszę mi poradzić co zrobić, żeby nie jeść w nocy. schudłam 10 lat temu 30 kg.Od tamtej pory jest w porządku, jem 5 posiłków dziennie w niedużych ilościach, kolację również,a w nocy budzę się zawsze i muszę coś zjeść ( jest to silniejsze ode mnie ) Jak sobie poradzić, podjadam przeważnie kawałek bułki i 2 łyżki miodu, w nocy oczywiście i co wieczór obiecuję sobie,że mi się uda.Co prawda nie tyję, ale chciałabym zrzucić z 3 kg i myślę, że to podjadanie ma wpływ,że nie mogę schudnąć.
