Jak wydłużyć kręgosłup?
Mam 16 lat i tylko 182 cm wzrostu (piszę tylko, dlatego że trenuję siatkówkę i potrzeba mi wzrostu powyżej 190 cm), dlatego potrzeba mi ćwiczeń na maksymalne wydłużenie kręgosłupa, aby podrosnąć o jakieś 9-10 cm chociaż.
Witam,
jesteś kobietą w wieku, kiedy proces wzrostu ulega zahamowaniu, dlatego trudno mi powiedzieć, czy będziesz jeszcze rosła. Jest to kwestia bardzo indywidualna. Jednak istnieją ćwiczenia, które pozwalają nieco wydłużyć ciało. Są to przede wszystkim ćwiczenia rozciągające, np. http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-rozciagajace-sklon-tulowia i http://portal.abczdrowie.pl/najlepsze-cwiczenia-pilates oraz pływanie, które wpływa pozytywnie także na wady postawy i uelastycznia ciało.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mogę pozbyć się fałdek na brzuchu? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się masywnych łydek? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jaki zestaw ćwiczeń dla osoby o szerokich biodrach? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jakie ćwiczenia wykonywać, aby mieć ładne uda? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak wyrzeźbić ładną sylwetkę przy masywnych udach? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jakie ćwiczenia są zalecane, by wyrzeźbić mięśnie nóg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak najszybiej schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Chcę zgubić 2 cm w biodrach: jakie ćwiczenia wykonywać? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak schudnąć? Skutecznie i szybko – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy jeszcze urosnę? Co zrobić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Pilates - wpływ treningu na zdrowie
Pilates to ćwiczenia łączące elementy jogi, ćwicze
Małgorzata Rozenek-Majdan zdradziła sekret wysportowanej sylwetki. Unika tych 3 produktów
Po urodzeniu najmłodszego dziecka Małgorzata Rozen
Ćwiczenia w ciąży - efekty, przeciwwskazania, rodzaje, trymestry
Ćwiczenia w ciąży są czymś jak najbardziej wskazan