Jak schudnąć? Skutecznie i szybko
Witam ;) Mam 18 lat, ważę 66 kg i mam 165 cm wzrostu... Bardzo chciałabym schudnąć 15 kg w 5 miesięcy, czyli jakieś 3 kg na miesiąc... Chciałabym się dowiedzieć, co powinnam robić, żeby tyle schudnąć. Mam sylwetkę typu gruszka, tłuszcz zalega na brzuchu, udach, łydkach i ramionach... Czy ćwiczenia pomogą mi schudnąć, czy tylko wyrzeźbią mięśnie? Zależy mi na spaleniu tłuszczu, a nie na mięśniach. Chciałabym także podkreślić, że nie mam dostępu do rowera stacjonarnego i innych przyrządów, a na dworze leży śnieg, więc bieganie odpada. Przy okazji chciałabym zapytać, czy bieganie w miejscu, np. przed telewizorem 30 min coś daje? Czy są jakieś ćwiczenia areobowe, które można wykonywać w domu bez specjalistycznych przyrządów? Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuję.
