Jeśli Pani jest pewna, że dostanie ataku paniki, to znaczy, że Pani wywołuje ten atak. Zapewne stoi za tym określone myślenie o ataku. Proszę łagodzić te myśli uspokajającym oddechem przeponowym (nie więcej jak 3 na raz). Jeśli chodzi o wizytę, może Pani poprosić kogoś bliskiego, żeby z Panią poszedł. Na pierwszej konsultacji specjaliście nie powinna przeszkadzać obecność bliskich (choć różne są szkoły i różne zasady), jeśli potrzebuje Pani tej obecności także na sesji. Pozdrawiam.
Dzień dobry!
Zazwyczaj gabinet psychologa jest miejscem cichym, bezpiecznym, spokojnym, a sam terapeuta jest osobą, która ma doświadczenie w tym, jak zachować się, kiedy poczuje się Pani gorzej, zasłabnie, będzie przeżywała strach, stres czy atak lęku panicznego.
Pozdrawiam!
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy mam wybrać się do psychologa? – odpowiada mgr Jacek Romański
- Jak zapanować nad atakami paniki? – odpowiada Mgr Jakub Bieniecki
- Co myśleć o tych atakach lęku? – odpowiada Mgr Ewa Czernik
- Cennik psychologa – odpowiada Lek. Marta Mauer-Włodarczak
- Strach przed zawałem u 20-latki – odpowiada Piotr Bochański
- Stosowanie Propranolu przy atakach paniki – odpowiada Dr n. med. Anna Błażucka
- Jak poradzić sobie ze strachem przed śmiercią? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Co mogły znaczyć te fobie i ataki paniki? – odpowiada Mgr Łucja Fitchman
- Strach przed zasypianiem w samotności – odpowiada Mgr Joanna Kołodziejczyk
- Co oznaczają lęki przed zaśnięciem? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
artykuły
Napad lęku
Zaburzenia lękowe są często występującymi dolegliw
Jak odróżnić atak paniki od ostrej reakcji na stres? "Może pojawić się znikąd"
Ataki paniki obok depresji należą do najczęściej w
Emetofobia (lęk przed wymiotowaniem) - przyczyny, objawy, leczenie
Emetofobia to jedno z zaburzeń nerwicowych, objawi