Jeśli Pani jest pewna, że dostanie ataku paniki, to znaczy, że Pani wywołuje ten atak. Zapewne stoi za tym określone myślenie o ataku. Proszę łagodzić te myśli uspokajającym oddechem przeponowym (nie więcej jak 3 na raz). Jeśli chodzi o wizytę, może Pani poprosić kogoś bliskiego, żeby z Panią poszedł. Na pierwszej konsultacji specjaliście nie powinna przeszkadzać obecność bliskich (choć różne są szkoły i różne zasady), jeśli potrzebuje Pani tej obecności także na sesji. Pozdrawiam.
Dzień dobry!
Zazwyczaj gabinet psychologa jest miejscem cichym, bezpiecznym, spokojnym, a sam terapeuta jest osobą, która ma doświadczenie w tym, jak zachować się, kiedy poczuje się Pani gorzej, zasłabnie, będzie przeżywała strach, stres czy atak lęku panicznego.
Pozdrawiam!
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co myśleć o tych atakach lęku? – odpowiada Mgr Ewa Czernik
- Strach przed zawałem u 20-latki – odpowiada Piotr Bochański
- Kołatanie serca, mrowienie w rękach i uczucie strachu – odpowiada Mgr Malwina Huńczak
- Jak poradzić sobie ze strachem przed śmiercią? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak mogę odzyskać równowagę psychiczną? – odpowiada Mgr Anna Byczko
- Jak załagodzić napady paniki i nerwicy lękowej? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Strach przed zasypianiem w samotności – odpowiada Mgr Joanna Kołodziejczyk
- Jak poradzić sobie z panicznym strachem przed chorobą? – odpowiada Dr n. med. Dariusz Pysz-Waberski
- Strach przed zwymiotować i omdleniami – odpowiada Mgr Sabina Sadecka
- Wmawiam sobie, że umieram, że zaraz dostanę zawału i umrę - to nerwica czy depresja? – odpowiada Magdalena Pikulska
artykuły
Atak serca czy atak paniki? Jak prawidłowo odróżnić objawy?
Atak paniki i zawał serca mają podobne objawy, tak
Emetofobia (lęk przed wymiotowaniem) - przyczyny, objawy, leczenie
Emetofobia to jedno z zaburzeń nerwicowych, objawi
10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę
Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow