Strach przed zwymiotować i omdleniami

Dzień dobry,

Wierzę, że lęk, który Pani opisuje może mieć przemożny wpływ na Pani samopoczucie, pewność siebie, a w efekcie i relacje społeczne. Tak już jest, że większość fobii utrudnia nam znacznie funkcjonowanie towarzyskie, a tym bardziej te z nich, które są rzadziej spotykane i mniej rozumiane przez innych.
Dodam też, że emetofobia czyli lęk przed wymiotowaniem, przydarza się ona najczęściej kobietom.

Ważne byłoby dla psychologa - przed udzieleniem konkretnego wsparcia - poznać odpowiedź na poniższe pytania:
- Czy lęk dotyczy tylko pani wymiotującej/omdlewającej czy również obserwowania osób, które wymiotują/mdleją (czyli - czy Pani fobia jest specyficzna czy zgeneralizowana)?
- Czy Pani fobie łączą się z innymi lękami/fobiami (przed jedzeniem publicznie, jąkaniem etc.)?
- Czy kiedykolwiek w dzieciństwie doświadczyła Pani krępującego wydarzenia związanego z wymiotami lub omdleniem?
- Kiedy pojawił się opisywany przez Panią lęk? Czy może łączyć go Pani z innym ważnym, ale trudnym (traumatycznym) doświadczeniem w swoim życiu?
- Czy ma Pani poczucie kontroli nad wszystkimi aspektami swojego życia? Emetofobię łączy się często z reakcją na brak kontroli nad czymś ważnym w naszym życiu.
- Czy są sytuacje w Pani życiu, które nasilają opisane przez Panią lęki? Np. po stresującym okresie w pracy/szkole/na studiach doświadcza Pani natężonych lęków?
- Czy jest Pani w sprzyjającym związku? Czy otaczają Panią osoby, który może Pani zaufać, opowiedzieć o lękach?

Możliwe, że odpowiedź na te pytania otworzy przed Panią drogę do zrozumienia przyczyn swojej fobii.

I jeszcze jedna ważna kwestia.

Często fobie "służą" nam do tego, by odwrócić naszą uwagę od rzeczy, o których nie chcemy myśleć, pamiętać, przeżywać. Najlepiej, by przyglądanie się temu ostatniemu zagadnieniu odbywało się przy pomocy specjalisty. Jeśli nie może Pani pójść do niego prywatnie, proszę o rozejrzenie się za Poradnią Zdrowia Psychicznego, gdzie psycholodzy i psychoterapeuci przyjmują za darmo. Istnieją też fundacje i przykościelne ośrodki, które oferują pomoc psychologów za darmo.


Do tego czasu proszę pracować nad swoim oddechem i wypracować sobie nawyk oddychania przeponowego w sytuacji zbliżającej się paniki. Ważne, by reagować oddechem przeponowym już na samym początku ataku paniki, nie dopuścić tym samym do spłycenia i przyśpieszenia oddechu. Technika ta to jednak za mało, by opanować emetofobię na stałe.

Witam
to co Pani opisuje jako strach przed omdleniami i wymiotami to prawdopodobnie nerwica lękowa. Pisze Pani już o skutkach tego strachu tj że rezygnuje Pani ze wszystkiego. Metodą wyleczenia tego jest psychoterapia. W każdej większej miejscowości jest poradnia zdrowia psychicznego w której bezpłatnie przyjmuje psycholog lub psychoterapeuta, rozumiem rak środków finansowych na prywatną terapią ale warto skorzystać z dostępnych bezpłatnych terapii.
Jakby potrzebowała Pani pomocy w znalezieniu bezpłatnej placówki, proszę napisać do mnie emaila w portalu
pozdrawiam
anna suligowska

Witam,
trudno jest tutaj dać określone rady, ważne byłoby dokonanie pełniejszej diagnozy, może Pani spróbować sięgnąć do książki E. Bourne "Lęk i fobia", może Pani także szukać pomocy w Poradniach Zdrowia Psychicznego, tam pomoc jest bezpłatna, refundowana z NFZ. Jeśli potrzebuje Pani dodatkowych wyjaśnień może się także Pani niezobowiązująco skontaktować ze mną telefonicznie bądź mailowo.