Jak zapanować nad emocjami i płaczliwością?

Witam, mam problem od jakiegoś czasu nie moge zapanować nad swoimi emocjami, szybko sie denerwuje o małe nawet rzeczy, gdy cos nie wychodzi staję sie zniechęcona i zdenerwowana często przypłącam płaczem, z natury jestem uśmiechniętą osobą, ale czasem zdarzają sie takie dni ze nie panuje nad emocjami, Proszę o pomoc, jak mam sobie z tym poradzić i co to za rodzaj dolegliwosci?

KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Psychologia Emocje

Mgr Barbara Szalacha Psychologia, Rzeszów

72 poziom zaufania

Witam,
Nie chodzi o to,by walczyć z emocjami lub je wygaszać,ale,by poznać ich przyczynę.Zachęcam więc do kontaktu ze specjalistą i popracować nad problemem bezradności,z którym się Pani zmaga a który może wynikać zarówno z braku odpowiednich kompetencji,jak i zmęczenia nadmiarem zadań,wreszcie z niewłaściwym komunikowaniu się z otoczeniem,co dodaje poczucia wyizolowania.
Pozdrawiam serdecznie i zachęcam.

Mgr Joanna Kołodziejczyk Psycholog, Kłodzko

59 poziom zaufania

Witam,
warto zdiagnozować co jest przyczyna obecnej zmiany i trudności w panowaniu nad emocjami. Przyczyna może być wiele i konieczny jest dokładny wywiad. Każdy ma czasem takie chwile, kiedy łatwo jest wytrącić go z równowagi. Jeżeli jest to dla Pani problemem sugerowałabym wizytę u psychoterapeuty. Podczas terapii będzie miała Pani okazje przyjrzeć się swoim emocjom.

Pozdrawiam
http://www.centrum-sensis.pl

Mgr Dawid Karol Kołodziej Pedagogika, Bolesławiec

74 poziom zaufania

Witaj serdecznie!

Polecam wizytę u psychoterapeuty lub zawodowego coach'a. Są to specjaliści, którzy zajmują się tego rodzaju problemami :)
Ja ze swojej strony zapraszam do korespondencji.

Pozdrawiam serdecznie
http://psychopedagog.eu

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Problem z rozładowaniem emocji – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
Zbyt mocne wyrażanie emocji w związku przez mężczyznę – odpowiada Mgr Joanna Kołodziejczyk
Brak organizacji i motywacji do działania u 23-latka – odpowiada Mgr Joanna Kołodziejczyk
Brak sensu życia u 47-letniej kobiety – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Uczucie bycia lekceważonym – odpowiada Mgr Joanna Kołodziejczyk
Uczucie niechęci u 18-latki – odpowiada Mgr Joanna Kołodziejczyk
Problemy z wyrażaniem miłości – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Brak opanowania nad wrażaniem emocji – odpowiada Mgr Joanna Kołodziejczyk
Obniżone libido w 3-letnim związku – odpowiada Mgr Joanna Kołodziejczyk
Apatia i nerwowość u 23-latka – odpowiada Mgr Barbara Szalacha

artykuły

39 rad psychologa, jak być szczęśliwym każdego dnia

Każdego dnia zmagamy się z wieloma, mniejszymi i w

Czy jesteś typem psychosomatycznym?

Psychosomatyka jest nauką, która zajmuje się zależ

Psychoterapia grupowa - na czym polega, rodzaje, zalety, metody terapeutyczne

Psychoterapia grupowa jest alternatywą dla psychot

Jak zapanować nad emocjami?

Mam 15 lat. Dziś na lekcji polskiego pani oddawała klasówki, ja poszłam odebrać swoją i zauważyłam, że koleżanka jedno zadanie ma dobrze, a ja nie, a odpowiedź miałyśmy tę samą. Poszłam do pani a ona do mnie, że mam usiąść, bo rozdaje klasówki. Wkurzyłam się, bo moja koleżanka poszła i jej sprawdziła i poprawiła ocenę, a mi nie. Znów do niej poszłam, jak skończyła oddawać klasówki, znów mi powiedziała, że mam usiąść i już się tak wkurzyłam, że wybuchłam płaczem. Już mi nie zależało czy będę mieć z tego 4 czy 5, bo brakło mi punktu do 5, a za to zad. bym miała 5. Pani mi powiedziała, że nie panuję nad emocjami. Bez mojej wiedzy koleżanka wzięła moja klasówkę i dala pani i dzięki niej mam 5, ale to chodzi o moje emocje - jak przestałam płakać zaczęłam się śmiać z koleżankami i żartowałam. Często kłócę się z koleżanką o rożne błahostki, a zaraz ją przepraszałam, tłumaczyłam to sobie, tym, że jesteśmy spod tego samego znaku zodiaku (lew). Jak się z czegoś cieszę to muszę ze wszystkimi się podzielić tym, nawet jak ktoś nie jest w humorze, jak jestem smutna tez wszystkim o tym mowie. Jak mam nad moimi uczuciami zapanować?

15 LAT ponad rok temu

Psychologia Problemy psychologiczne Emocje

Magdalena Pikulska Psychologia, Kraków

60 poziom zaufania

Witam!

Chciałabym, abyś pamiętała, że okres dojrzewania, przez który teraz przechodzisz cechuje się pewnymi właściwościami, między innymi chwiejnością emocjonalną. Nagłe przechodzenie od radości do smutku może być uciążliwe w codziennym funkcjonowaniu jednak ważne jest, aby emocje były adekwatne do sytuacji.
Pamiętaj, że nie wszyscy ludzie mają taką zdolność komunikowania swoich stanów emocjonalnych i dla nich może to być zaskoczenie. Jeżeli nie chcesz się aż tak otwierać ze swoimi emocjami, to warto, abyś pomyślała o warsztatach, które pozwolą Ci przepracować własne uczucia. Mam nadzieję jednak, że jest to związane ze zmianami hormonalnymi, które Ci towarzyszą, niż ze sposobem reagowania w sytuacjach trudnych.
Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak nauczyć się okazywania uczuć i emocji? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Jak zapanować na swoimi emocjami? – odpowiada Paulina Witek
Jak zapanować nad swoimi emocjami? – odpowiada Magdalena Pikulska
Jak zapanować agresję i emocje? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Czy moje problemy wynikają z depresji? – odpowiada Magdalena Pikulska
Nie potrafię zapanować nad swoimi emocjami. Czy to choroba? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Jak kolega ma zapanować nad emocjami? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Napady agresji i problem z opanowaniem się – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Nauka radzenia sobie z emocjami – odpowiada mgr Katarzyna Binder
Jak powstrzymać płacz przy okazywaniu emocji? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

"Nie mam oporów przed żadną czynnością". Fragment książki Weroniki Nawary "W czepku urodzone"

Weronika Nawara jest pielęgniarką. Zna ten świat "

Piotr Pogon: człowiek jest istotą przekorną, a życie - cudem

Piotr Pogon jest maratończykiem, biegaczem charyta

Mgr Arleta Balcerek Psycholog, Warszawa

umów wizytę

Mgr Kamila Drozd Psycholog

umów wizytę

Mgr Dawid Karol Kołodziej Pedagogika, Bolesławiec

umów wizytę

Dr Krzysztof Dudziński Psychologia, Warszawa

umów wizytę

Jak zapanować nad swoimi emocjami?

Mam 20 lat. Mój problem polega na tym, że zbyt szybko się stresuję - stresują mnie beznadziejne rzeczy, np. gdy zobaczę kogoś za kim nie przepadam, kiedy mam spotkać się z koleżankami, a wiem, że one mogą wyglądać ode mnie lepiej - ogólnie stresuję się przy osobach, które uważam za atrakcyjniejsze ode mnie, chociaż nie jestem najgorsza, nie narzekam na brak zainteresowania swoją osobą. Czasami jadąc w metrze stresuję się, że ktoś się do mnie odezwie, a ja zaraz zrobię się czerwona, nie potrafię panować nad nerwami. Z drugiej strony czasami jest całkiem inaczej: chodzę rozśpiewana, wesoła, niczego się nie obawiam, nic nie jest w stanie zepsuć mi humoru, jest po prostu bosko, sama siebie nie poznaję po prostu wszystkie problemy znikają i jestem wesołą, rozgadaną, odważną dziewczyną. I tak siebie podziwiam, bo od kilku tygodni nie palę, a kiedyś przed stresującą sytuacją musiałam namiętnie spalić jednego papierosa, ale doszłam do wosku, że i bez tego jakoś sobie radzę. Czasami po prostu brak mi chęci na cokolwiek, brak mi motywacji, żeby iść kopic sobie super ciuch, a potem narzekam, że nie mam się w co ubrać. Wstydzę się czasami wielu rzeczy. Dziwi mnie to, że te nastroje nie są zawsze negatywne - co to możne być? Pragnę umieć zapanować nad swoimi emocjami.

20 LAT ponad rok temu

Psychologia Problemy psychologiczne Emocje

Magdalena Pikulska Psychologia, Kraków

60 poziom zaufania

Witam!

Problemy, które opisuje Pani w liście prawdopodobnie mają związek z zaniżoną samooceną. Porównywanie siebie do innych, lęk przed tym, że nie sprosta się wymaganiom innych ludzi, że będzie wyglądała Pani gorzej niż koleżanki ma związek z niskim poczucie własnej wartości.
Proszę zwrócić uwagę, że w chwili gdy "docenia" Pani samą siebie, bo np. ładnie Pani wygląda, lepiej się czuje to wzrasta Pani samoocena. Warto, aby przyjrzała się Pani swoim emocjom do samej siebie. Bez pokochania siebie, zaakceptowania siebie nie będzie Pani w stanie poprawić swoich relacji z innymi.
Proponowałabym, aby zrobiła sobie Pani dzień dla siebie; aby mogła Pani zaobserwować w jaki sposób Pani funkcjonuje, jakie ma nastawienie do siebie, etc. Proszę wypisać cechy, które Pani lubi u siebie i mogą być atutem w relacjach z innymi. Oprócz tego, wypisać cechy, które chciałaby Pani zmienić i zastanowić się w jakim sposób mogę to zrobić. Pomocne są warsztaty rozwijające własne "Ja", do uczestnictwa w których bardzo Panią zachęcam.
Pozdrawiam