Jak zbudować mięśnie brzucha?

Mam 19 lat, 167 cm wzrostu i ważę 46 kg, chciałabym zbudować mięśnie brzucha, ćwiczę 3-5 razy w tygodniu treningi Ewy Chodakowskiej i jeżdżę 16 km rowerem 2 razy w tygodniu. Jestem na diecie bezglutenowej, lecz mam problem ze wzdęciami i zaparciami. Chciałabym zapytać o dzienny jadłospis żywieniowy, który pomoże mi zbudować mięśnie brzucha, bo o ćwiczeniach już mam dużą wiedzę.
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Witam.Najlepszym rozwiązaniem byłoby udać się do dietetyka, który ułoży indywidualny jadłospis.Nie pisze Pani czemu jest pni na diecie bezglutenowej.
Pozdrawiam
monika konieczna
twojdietetyk11@wp.pl

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty