Odchudanie i redukcja skóry na brzuchu po porodzie
jak szybko schudnąć po porodzie i jak zredukowac skóre na brzuchu ktora zostaja po ciazy ?
Witaj,
przede wszystkim musisz wzmocnić mięśnie brzucha, które nadadzą ciału sprężystość. W zależności od kondycji możesz robić brzuszki, ćwiczyć z Chodakowską lub zwyczajnie napinać mięśnie brzucha przez 3-5 sekund. Warto zwrócić uwagę na prawidłowe odżywianie się z ograniczeniem cukrów prostych i tłuszczu pochodzenia zwierzęcego. Trzeba wyrzucić z jadłospisu wszystkie produkty przetworzone, o niskiej jakości żywieniowej. Zachęcam do działania kompleksowego, dodatkowo możesz zainwestować w masaże (pobudzą perystaltykę jelit oraz uelastycznią skórę oraz w dobrej jakości krem). Pamiętaj jednak, iż same kosmetyki bez ruchu i odpowiedniej diety wiele nie zdziałają.
Pozdrawiam,
Monika biziel
biziel.dobrydietetyk.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wykonywanie brzuszków na łóżku – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
- Brzuch powiększający się w ciągu dnia – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
- Jakie ćwiczenia na wiszącą skórę po odchudzaniu – odpowiada Ewa Kozłowska
- Przybieranie na wadze i powiększenie brzucha po porodzie – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
- Jak zbudować mięśnie brzucha? – odpowiada Mgr Monika Konieczna
- Zespół jelita drażliwego a odchudzanie u 19-latka – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
- Wrodzona dysfunkcja tkanki łącznej a jędrne ciało – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Pochwa po porodzie – odpowiada Mgr Ewelina Kazieczko
- Napinanie mięśni brzucha podczas snu w 27. tygodniu ciąży – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak wyszczuplić talię po porodzie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Ćwiczenia na mięśnie brzucha - jakie są najefektywniejsze i jak wykonywać?
Ćwiczenia na mięśnie brzucha, wykonywane regularni
Ćwiczenia mięśni Kegla - zasady, zalety
Mięśnie Kegla to struktury zajmujące przestrzeń od
5 kroków, które ułatwią powrót do formy po ciąży
Ćwiczenia, odpowiednia dieta czy zabiegi ujędrniaj