Jakie ćwiczenia na wiszącą skórę po odchudzaniu
Czy po schudnięciu lekko 'wiszącą' skórę z brzucha lub pleców można jakoś ubić ćwiczeniami etc? Czy pozostaje tylko operacja?
Witam.Jest to kwestia indywidualna.Proponuję masaże oraz ćwiczenia, przede wszystkim musimy wzmocnić mięśnie brzucha. Bez tego inne nasze wysiłki nie przyniosą efektu. W zależności od kondycji fizycznej możemy robić brzuszki (pamiętajmy o prawidłowym wykonywaniu ćwiczenia: głowa w jednej płaszczyźnie z plecami, mięśnie napięte) lub kręcić hula-hop. Dobre są też ćwiczenia izometryczne, czyli statyczny trening siłowy, polegający na napinaniu na 3-5 sekund mięśni brzucha. Zaletą tych ostatnich jest to, że są łatwe i mogą być wykonywane w dowolnym czasie i miejscu (przy pisaniu na komputerze, zmywaniu, prasowaniu).
Pozdrawiam
Monika Konieczna
Dzień dobry,
Wszystko zależy od tego ,,ile" tej wiotkiej skóry Pani ma. Przy małym nadmiarze można zastosować nieinwazyjne zabiegi z zakresu medycyny estetycznej jak np fale radiowe, fale akustyczne. Jeśli luźnej skóry jest nieco więcej warto rozważyć zabieg powłok brzusznych. Najrozsądniej będzie udać się na konsultacje do lekarza medycyny estetycznej.
Pozdrawiam serdecznie.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co na obwisłą skórę pod odchudzaniu – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Nadmiar skóry na brzuchu po odchudzaniu – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Co zastosować na rozciągniętą skórę po ciąży? – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Ćwiczenia na redukcję nadmiaru skóry i tkanki tłuszczowej – odpowiada Ewa Kozłowska
- Wisząca skóra na podbródku po odchudzaniu – odpowiada Lek. Izabela Lenartowicz
- Czy skóra po porodzie wróci do normy? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
- Uniknięcie nadmiaru skóry po odchudzaniu – odpowiada Mgr Natalia Łasek
- Wykonywanie ćwiczeń na brzuch w trakcie odchudzania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzanie a strach przed wiszącą skórą – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Jakie zabiegu w celu napięcia skóry? – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
artykuły
Ćwiczenia na mięśnie brzucha - jakie są najefektywniejsze i jak wykonywać?
Ćwiczenia na mięśnie brzucha, wykonywane regularni
Fibromyalgia (prezentacja edukacyjna)
Fibromyalgia - co to jest? Co to jest fibromyalgia
Usuwanie nadmiaru skóry - przebieg, wskazania, powikłania
Usuwanie nadmiaru skóry pozwala pozbyć się fałdów