Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Zmiana nawyków żywieniowych oraz włączenie aktywności fizycznej to bardzo dobry krok. Na pewno wpłynie na poprawę Pana zdrowia oraz samopoczucia. Jeżeli chodzi o skórę, to jest to sprawa bardzo indywidualna. Na pewno ważne jest, aby Pana dieta była zbilansowana i żeby tempo spadku wagi nie było za szybkie. Bezpieczna utrata masy to mniej więcej 0,5 - 1 kg na tydzień. Jest Pan młody, skóra ma większe możliwości regeneracji. Z substancji, które mogą pozytywnie wpłynąć na zbyt dużą ilość skóry, na uwagę zasługuje przede wszystkim kolagen – odpowiedzialny za jędrność i elastyczność skóry, kwas mlekowy – który sprzyja lepszemu nawilżeniu skóry, staje się bardziej elastyczna i miękka – a także wpływa na produkcje kolagenu. Odżywczo i regenerująco na skórę na pewno będzie działała także melanina, witamina E, Cafeisilane C (ma działanie lipolityczne oraz wpływa na jędrność skóry), spirulina, beta-D-glukagon oraz kwasy owocowe – m.in. kwas glikolowy, winowy, jabłkowy, cytrynowy. Odpowiednia dieta, ćwiczenia, zabiegi kosmetyczne – ujędrniające skórę, ale także wizyta u specjalisty mogą pomóc Panu w walce z nadmiarem skóry.
Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444
Dzień dobry!
Przede wszystkim gratuluję Panu decyzji co do zmian w stylu życia i żywienia. To olbrzymi sukces :) Z całą pewnością wpłynie to na Pana samopoczucie i zdrowie.
Olej kokosowy jako zamiennik tłuszczu jest fantastycznym wyborem - zawiera mnóstwo substancji, które dodatkowo wspomogą spalanie tkanki tłuszczowej. Odpowiednio dobrana dieta (bogata w składniki odżywcze, pokrywająca zapotrzebowanie), ćwiczenia, oraz masaże mogą pomóc w walce z nadmiarem skóry. Jeśli ma Pan pytania, proszę o kontakt. Chętnie pomogę.
Pozdrawiam,
Katarzyna Wawrzyniak
k.wawrzyniak@odzywiajsiezdrowo.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Pomarszczona skóra po zbyt szybkim odchudzaniu – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Jak pozbyć się skóry po odchudzaniu i utrzymać wagę? – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Olbrzymia otyłość a nadmiar skóry po odchudzaniu – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jak się odchudzać, aby nie stracić na jędrności biustu? – odpowiada Mgr Klaudia Zasowska
- Uniknięcie nadmiaru skóry po odchudzaniu – odpowiada Mgr Natalia Łasek
- Odchudzanie a zwisająca skóra – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Odchudzanie i wisząca skóra – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ćwiczenia spalające nadmiar skóry pozostałej po odchudzaniu – odpowiada Mgr Katarzyna Patyk
- Nadmiar skóry na brzuchu po odchudzaniu – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Ćwiczenia modelujące kobiecą sylwetkę – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
artykuły
Czy dietą możemy dostarczać kolagen do organizmu?
Kolagen jest bardzo cenną substancją występującą w
5 kroków, które ułatwią powrót do formy po ciąży
Ćwiczenia, odpowiednia dieta czy zabiegi ujędrniaj
Fizjoterapeuta - co robi, w czym pomaga i kiedy się zgłosić?
Fizjoterapeuta to osoba posiadająca wykształcenie