Jak zredukować tkankę tłuszczową i pozbyć się cellulitu?

Witam Kinga,14 lat,wzrost 162 cm ,a waga,myślę, że ok.55 kg. Nie jestem pewna ponieważ dawno się już nie ważyłam a w domu nie mamy wagi Moim problemem są uda(57 cm) i trochę brzuch(73 cm). Chciała bym na plaże wyjść w kostiumie,niestety zbyt się wstydzę i wchodzę do wody w spodenkach i tylko górnym kostiumie.Mam też lekki celulit,widać go gdy trochę napręże mięśnie nóg. Zależy mi na szybko widdocznych i skutecznych ćwiczeniach abym zdążyła jeszcze w wakacje wyjść śmiało na plaże w kostiumie.

KOBIETA ponad rok temu

Dietetyka

Dieta osoby chorej na cukrzycę

Jak powinna odżywiać się osoba chora na cukrzycę? Czy jej dieta musi być rygorystyczna? Na temat diety cukrzyka wypowiada się ekspert - prof. Krzysztof Strojek, diabetolog.

Mgr Diana Wolańska-Buzalska Dietetyka, Warszawa

28 poziom zaufania

Witam,
walka z celulitem i miejscowym otłuszczeniem to przede wszystkim dieta i odpowiednie ćwiczenia.
Należałoby zastosować ćwiczenia na mięśnie ud i brzucha, dla przykładu zestaw ćwiczeń Weidera.
Dodatkowo regularny sposób żywienia, odpowiednie zbilansowanie diety w składniki wpływające na stan skóry oraz obniżona zawartość tłuszczów pochodzenia zwierzęcego również wpływają na wygląd i jędrność skóry.
W tym celu polecam konsultację z dietetykiem, który również poleci odpowiedni zestaw ćwiczeń.