Zapytaj lekarza

7 4 2 , 1 9 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak zwiększyć wagę u 20-latka?

Witam, moj chłopak ma 20 lat, całe życie był chudy. Obecnie ma 170cm, waży 50kg. Je bardzo dużo. Całe życie próbował przytyć, nawet jedząc OGROMNE ilości nie tyje, cokolwiek by nie jadl. Ale też nie chudnie. Cukrzyca i tarczyca wykluczone. Jak on może przytyć? Je nawet 7kanapek na śniadanie, 2-3 talerze obiadu z ryzem i 2-3 talerze kolacji tez z ryzem i jako przekaski w ciagu dnia owoce czasem kanapki. Je tak od pół roku a nadal nie przytył. On mowi ze metabolizm ale 50kg przy 170cm to niedowaga
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Grejpfrut na odporność

Witam,

Jeżeli z badań wychodzi wszystko w porządku należałoby szukać przyczyny w diecie. Pani chłopak powinien skupić się nad tym co zjada, a nie tylko ile. Często spożywamy jedzenie niezdrowe, złej jakości, wysokokaloryczne ale tak naprawdę ubogie w ważne składniki odżywcze. W ten sposób wcale nie odżywiamy swego organizmu.
W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na temat Pani chłopaka, aby zalecić konkretny jadłospis. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Muszę się zorientować jaki jest jego styl życia, stan zdrowia, ile ma czasu na przygotowywanie posiłków, jakie są preferencje smakowe itp. Jeżeli byłby zainteresowany współpracą to zachęcam do kontaktu drogą milową.
Nie mniej jednak powinien spożywać od 5 do 6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, o podobnych porach każdego dnia. Pierwszy posiłek należy zjadać nie później niż 1 godzinę po przebudzeniu, natomiast ostatni na 1-2 godziny przed snem. Należy pić 1-2 litry płynów dziennie, przede wszystkim pomiędzy posiłkami. Powinno się pić wodę mineralną, a także soki owocowe, soki owocowo-warzywne oraz warzywne (najlepiej świeżo wyciskane). Pomiędzy posiłkami wskazane jest sięganie po zdrowe przekąski: orzechy, nasiona, pestki, suszone owoce. Nie należy pomijać żadnego z wyznaczonych posiłków. Powinien unikać produktów, które powodują biegunki lub inne dolegliwości jelitowo- żołądkowe. Przed snem można wypić melisę lub szklankę ciepłej wody z miodem.
W celu zwiększenia masy ciała Pani chłopak powinien być na tzw. bilansie dodatnim czyli dostarczać więcej kalorii niż zużywa. Proszę wyliczyć jego czynną przemianę materii i tak dobrać jadłospis, aby energetyczność diety ją przewyższała. Jeżeli miałby problem z ustaleniem diety zachęcam do kontaktu, chętnie pomogę.
kontakt: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Specjalista w zakresie dietetyki.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy