Duża niedowaga i chude ciało u 20-latka

Witam. Mam duży problem znaczy mój chłopak ale ja chciałabym mu jakoś pomóc. Oboje nie wiemy co robić. Mój chłopak ma 20 lat. Ma 167 cm wzrostu i waży 56 kg. Wygląda jak szkielet po prostu sama skóra i kości nie ma ani brzucha ani mięśni nic kompletnie nic. j bardzo dużo 5 posiłków to minimum. je fast foody ale najczęściej dużo posiłków je na noc a i tak to nic nie pomaga. wszystkie badania ma ok. nie wiemy co robić żeby przytył. bardzo prosze o pomoc
MĘŻCZYZNA, 20 LAT ponad rok temu

Witam,
Jeżeli z badań wychodzi wszystko w porządku należałoby szukać przyczyny w diecie. Pani chłopak powinien skupić się nad tym co zjada, a nie tylko ile. Często spożywamy jedzenie niezdrowe, złej jakości, wysokokaloryczne ale tak naprawdę ubogie w ważne składniki odżywcze. W ten sposób wcale nie odżywiamy swego organizmu. Należy spożywać od 5 do 6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, o podobnych porach każdego dnia. Pierwszy posiłek należy zjadać nie później niż 1 godzinę po przebudzeniu, natomiast ostatni na 2 godziny przed snem. Należy pić 1-2 litry płynów dziennie, przede wszystkim pomiędzy posiłkami. Powinno się pić wodę mineralną, a także soki owocowe, soki owocowo-warzywne oraz warzywne (najlepiej świeżo wyciskane). Pomiędzy posiłkami wskazane jest sięganie po zdrowe przekąski: orzechy, nasiona, pestki, suszone owoce. Nie należy pomijać żadnego z wyznaczonych posiłków. Należy unikać produktów, które powodują biegunki lub inne dolegliwości jelitowo- żołądkowe. Należy zadbać o odpowiednią dawkę snu min. 7 godzin. Przed snem można wypić melisę lub szklankę ciepłej wody z miodem.

W celu zwiększenia masy ciała Pani chłopak powinien być na tzw. bilansie dodatnim czyli dostarczać więcej kalorii niż zużywa. Proszę wyliczyć czynną przemianę materii i tak dobrać jadłospis aby energetyczność diety ją przewyższała. Jeżeli mieliby Państwo problem z ustaleniem diety zachęcam do kontaktu, chętnie pomogę.

kontakt: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty