Witam,
choć witamina C w nadmiarze nie jest toksyczna, jak np. witamina D3 czy witaminy z grupy B, to długotrwałe zażywanie zbyt dużych dawek może prowadzić do dolegliwości układu trawiennego, wysypki, a nawet zaburzenia funkcjonowania nerek (dotyczy to zwłaszcza dzieci i osób cierpiących z powodu chorób nerek).
Odsyłam do naszego artykułu: https://zywienie.abczdrowie.pl/nadmiar-witaminy-c.
Przyjęło się, że dobowa dawka witaminy C wynosi 1 mg/kg masy ciała, a u dzieci i niemowląt – 2 mg/kg ciała. Inne zapotrzebowanie mają palacze, zażywający kwas acetylosalicylowy i ci, którzy wiodą stresujący tryb życia. Większe zapotrzebowanie na witaminę C mają także ciężarne – stąd zawsze należy dostosować dawkę do płci, wieku, trybu życia itd.
Oczywiście w okresie jesienno-zimowym czy przy infekcji można tę dawkę zwiększyć nawet dwukrotnie, ale dotyczy to zażywania witaminy w krótkim okresie. Przyjmuje się, że przy codziennym zażywaniu witaminy C wystarcza 100 mg, a w okresie choroby – nawet 1000-1300 mg.
Być może zainteresuje Panią także ten materiał: https://zywienie.abczdrowie.pl/witamina-c.
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy można przedawkować witaminę C? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Kiedy ten poziom hormonów ustabilizuje się po odstawieniu witaminy c? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jaki preparat witaminy D stosować? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy witamina C zaszkodziła ciąży? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy witamina C jest groźna podczas laktacji? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Kiedy dochodzi do przedawkowania witaminą C? – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Czy można stosować Vigantoletten witaminę D 1000 mg? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
- Niedobór witaminy D3 – odpowiada Milena Lubowicz
- Jak długo można stosować w okresie zimowym witaminę B i C? – odpowiada Ewa Zawidzka
- Kiedy można przyjmować witaminę C po leczeniu Furaginem? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Vibovit - charakterystyka, dawkowanie, wskazania, przeciwwskazania
Vibovit to suplementy diety dla dzieci i młodzieży
Ostrożnie z suplementacją. Nadmiar tej witaminy może prowadzić do nieodwracalnego uszkodzenia nerek
Witamina D jest niezbędna do wielu procesów w orga
Witamina D i kwasy omega-3 mogą ochronić przed groźnymi chorobami. Ale lekarz ostrzega
Na łamach periodyku "British Medical Journal" ukaz