Na wystąpienie otyłości brzusznej bardziej narażeni są mężczyźni niż kobiety. U kobiet udział w jej powstaniu mają m.in. zaburzenia równowagi hormonalnej czy menopauza. O tym, jak wygląda leczenie otyłości brzusznej, wypowiada się prof. Wojciech Drygas.
Witam, 1200 kcal to zdecydowanie za mało jeśli jeszcze Pani karmi piersią. Trudno natomiast określić dokładnie ilość kalorii gdyż nie podała Pani wzrostu i masy ciała oraz aktywności fizycznej. Zdecydowanie bezpieczniejszy poziom to 1500 kcal.
W diecie powinno znaleźć się:
- pełnowartościowe białko: kurczak, indyk ok. 100-150 g/ dzień
- warzywa min. 500 g/ dzień
- owoce ok.300 g g/ dzień
- nabiał: np. kefir, ser twarogowy 3 porcje
- węglowodany złożone: kasze, ryż, ziemniaki
- tłuszcz: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, ok. 2-3 łyżki/ dzień
Pozdrawiam, www.dietifit.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
