Jaką dietę dobrać dla 18-letniej osoby?

Witam mam 18 lat przy wzroście 165 ważę około 90 kg . Chce bardzo schudnąć ale nie potrafię. Moja dieta trwa max tydzień ponieważ dostaje okropnych napadów na słodycze. Wtedy mogę jeść słodycze bez umiaru później mam wyrzuty sumienia znowu sięgam z słodycze ale nie jest to kawlek czekolady tylko od razu cala tabliczka jem bez opamietania. Jak sobie mogę z tym poradzić ? Jak przetrwać dietę żeby schudnąć i nie dostać efektu jojo? Dodam że zawsze gdy schudnę 10 kg przytulne 15 kg .

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo Słodycze Dieta

Mgr Paulina Szczechowicz Dietetyk, Poznań

69 poziom zaufania

Może pani diety były zbyt rygorystyczne Najlepiej udać się do dietetyka, który przygotuje Pani taką dietę, w której niczego nie będzie Pani brakowało, nie będzie Pani głodna i będzie Pani w stanie osiągnąć upragnioną wagę, a następnie ją utrzymać.

Mgr Paulina Szczechowicz

Myślę, że stosuje Pani zbyt restrykcyjne diety, które prowadzą do niedoborów - w efekcie występuje później niepohamowany apetyt na słodycze. Efektu jojo nie będzie jeżeli będzie Pani stosować zrównoważoną, zbilansowaną dietę. Najlepiej w tym celu udać się do dietetyka po poradę

Mgr Magdalena Borowiec Dietetyk, Wałcz

50 poziom zaufania

Witam,

warto skonsultować się z dietetykiem w celu ustalenia odpowiedniej diety, dostosowanej do Pani parametrów, pokrywającej zapotrzebowanie na wszystkie składniki pokarmowe. Diety, które Pani stosowała mogły być zbyt restrykcyjne, w wyniku ich stosowania może dochodzić do niedoborów, które przyczyniają się do nagłego zwiększenia apetytu.

Pozdrawiam,
dietetyk Magdalena Borowiec
http://fit-amina.blogspot.com/

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyk, Szczecin

90 poziom zaufania

Dzień dobry!

Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.

Po wskazówki żywieniowe zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Zatrzymanie odchudzania po zrzuceniu 18 kg – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Jak wrócić do diety po wystąpieniu efektu jojo? – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
Jaką dietę stosować przy dużej aktywności fizycznej? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Obżeranie się po zrzuceniu wagi – odpowiada Mgr Monika Kotlarek
Brak miesiączki u 18-letniej kobiety po odchudzaniu – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Problem z nadwagą u 25-latki – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
Jak dobrać dobrą dietę? – odpowiada Mgr Monika Konieczna
Jaka dieta będzie dla mnie najlepsza, jeżeli mam 161 cm? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Jaką dietę redukcyjną zastosować u 62-letniej osoby? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Jak przyspieszyć przemianę materii? – odpowiada Norbert Gotz

Jaką dietę dobrać dla 18-letniej osoby?

artykuły

Doktor Wiśniewska schudła 40 kg. Mówi, co zmieniła w swoim życiu

Bosacka zrzuciła kilogramy dzięki diecie, na której była Adele. "Schudłam 4 kg i czuję się świetnie"

Łukasz "Lotek" Lodkowski schudł ponad 50 kg. Te rzeczy pomogły mu w odchudzaniu

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji