Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Jaka jest najlepsza dieta dla 11-latki?

Dzień dobry ,ostatnio byłam z moja córka u lekarza który powiedział ze dziecko musi zastosować dietę . Moja córka ma 11 lat jej waga to 50kg , wzrost 150cm . Bardzo proszę o napisanie mi diety dla 11 latki Bardzo dziękuje .
KOBIETA, 36 LAT ponad rok temu

Dzień dobry, dla dzieci w wieku 11 lat zwykle nie układa się ściśle rozpisanych diet, chyba, że to faktycznie konieczne. Należy jednak zwrócić uwagę na to, co córka zjada i w jakich ilościach, a przede wszystkim zwiększyć aktywność fizyczną dziecka. W kwestii jedzenia, należy zrezygnować z żywności typu fast-food, słonych przekąsek (chipsy, paluszki, chrupki), przetworzonych słodyczy (ciasta, ciasteczka, cukierki), słodkich napojów (cola i tym podobne, słodkie soki, "karotka", wody smakowe) i mocno przetworzonego jedzenia. Oczywiście nie trzeba eliminować ich w 100%, ale im mniej tym lepiej. Będzie to korzystne nie tylko dla chudnięcia, ale też dla zdrowia córki teraz i w przyszłości. Zwykle dobrze sprawdza się stopniowe ograniczanie. Na przykład sięganie po ulubioną przekąskę tylko raz w tygodniu. Zamiast produktów przetworzonych, w diecie powinno pojawiać się jak najwięcej warzyw, które córka lubi, produktów pełnoziarnistych i samodzielnie przygotowywanych posiłków. Słodycze warto zastąpić słodkimi owocami, ale także proszę pamiętać, że mają w sobie dużo cukru i zjedzenie kilka bananów wcale nie będzie dobre dla zdrowia. Może Pani przygotowywać także słodkości na bazie naturalnych składników, na przykład ciasteczka owsiane słodzone bananem lub krem "nutella" z awokado, kakao i miodu. W internecie znajdzie Pani mnóstwo zdrowych przepisów i całe blogi poświęcone zdrowej i radosnej diecie dziecka. Należy także przyjrzeć się porcjom, które zjada córka. Jeśli lubi jeść, możliwe, że będzie brała dokładki i zjadała duże porcje. W takim przypadku należy nałożyć na talerz każdemu domownikowi taką porcję, żeby się najadł i unikanie dokładek. Jeść należy powoli i bez "rozpraszaczy" np. w postaci oglądania telewizji przy posiłku. Tu pojawia się też kwestia reszty rodziny. Jeśli dziecko ma nauczyć się prawidłowego odżywiania, wszyscy w domu także powinni zastosować się do zasad i na przykład nie jeść w domu niezdrowych przekąsek. KONIECZNIE należy także namawiać córkę do aktywności fizycznej. Może córka chciałaby spróbować jakichś ciekawych zajęć pozalekcyjnych? Taniec, basen, sporty walki, aerobik dla dzieci, rodzinne ćwiczenie w domu albo zwykłe bieganie z rówieśnikami na dworze są świetnym sposobem na zdrowie i nie muszą nic kosztować. Powyższe zasady same w sobie powinny pomóc zmniejszyć masę ciała córki. Proszę pamiętać, że NIE WOLNO mówić dziecku, że jest grube i musi schudnąć, obrażać, opisywać w negatywny sposób. Jedzenie natomiast nie powinno być czymś zakazanym albo wstydliwym. Proszę porozmawiać z córką o tym, że trzeba będzie zmienić trochę codzienne nawyki, żeby była zdrowa i silna, a jedzenie może albo pomagać w zdrowiu albo mu szkodzić. Jeśli uważa Pani, że wolałaby udać się z tym do specjalisty, polecam wizytę z córką u zaufanego, dyplomowanego dietetyka. Pozdrawiam serdecznie i życzę zdrowia, Marek Aleksander Przondo Dyplomowany dietetyk http://dietetyczny.guru/ http://facebook.com/dietetycznyguru/

0
Mgr Monika Frank Dietetyk, Poznań
70 poziom zaufania

Dzień dobry!
Interwencję w żywieniu dziecka, które boryka się z nadwagą, najlepiej rozpocząć od zmiany nawyków żywieniowych. W diecie dziecka jak i dorosłego człowieka powinny znaleźć się warzywa i owoce, produkty zbożowe (np. kasze, ryż, pieczywo pełnoziarniste), chude mięsa (np. drób, cielęcina), oleje roślinne, nabiał. Posiłki należy przygotowywać samodzielnie, unikać gotowych dań, a przede wszystkim posiłków typu fast food. Ważną kwestią jest także wyeliminowanie soków owocowych, a tym bardziej napojów słodzonych, na rzecz wody oraz świeżych owoców. Przygotowując posiłki należy kierować się tym, aby nie były nudne dla dziecka, w tym celu zaleca się jak największe urozmaicenie posiłków różnego rodzaju warzywami i owocami, pamiętając aby nie używać dużej ilości soli i cukru. Następnym aspektem jest wyeliminowanie słodyczy i różnych przekąsek (typu chipsy).Na początku całkowita eliminacja będzie na pewno ciężka, dlatego należy próbować ograniczyć do minimum. Pomocne w tym może być przygotowanie domowych, zdrowych deserów, które mogą w szybki sposób zastąpić niezdrowe przekąski. Kolejną kwestią jest zadbanie o to, aby dziecko spożywało posiłki regularnie (5 posiłków dziennie) i nie pomijało jedzenia żadnego z nich, co pomoże w wyeliminowaniu podjadania. W tym wszystkim dużą rolę odgrywa także rodzina, proszę pamiętać, że Pani jest autorytetem dla córki i to, jak Pani się będzie odżywiać będzie przekładało się na nawyki dziecka. Dlatego ważne jest wspólne decydowanie o rodzaju spożywanych posiłków, wspólne przygotowywanie ich jak i spożywanie. Należy także zwrócić uwagę, że jedzenie nie może być ani karą, ani nagrodą.

Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.

Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!

Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 698 418 306

Warto również przeczytać:
Otyłość dziecięca – problem wielkiej wagi
http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/otylosc-dziecieca-problem-wielkiej-wagi.html?c=2

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Najlepsza dieta dla 11-latki

Cześć! Mam 11 lat i ważę 80 kg, mając 166 cm wzrostu. Mam małe fałdki na brzuchu, ale za to wielkie uda. Chciałabym mieć chudsze nogi i mniejszy brzuch. Pozdrawiam
11 LAT ponad rok temu

Witam,

Jesteś jeszcze bardzo młoda, dlatego powinnaś unikać błędów w odchudzaniu, które mogą fatalnie wpłynąć na Twój rozwój, wzrost oraz metabolizm. Przede wszystkim nie stosuj popularnych diet odchudzających, po których występuje efekt jojo, a Twój metabolizm zwalnia i to na długi czas, przez co tkanka tłuszczowa nie ma szans się spalić, a wręcz odwrotnie – nadal się gromadzi. Powinnaś natomiast udać się do dietetyka, ponieważ otyłość w żadnym wieku nie jest korzystna, a może sprzyjać rozwojowi chorób w wieku późniejszym. Nie odchudzaj się na własną rękę, bo możesz wyrządzić sobie więcej szkody niż pożytku. Możesz natomiast zacząć wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe (http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki).

Pamiętaj, że otyłość i nadwaga są bardzo niekorzystne dla Twojego zdrowia i warto już w młodości zadbać o swoje zdrowie i kondycję. Dlatego zwiększ aktywność fizyczną. Zacznij od ćwiczeń w-fu, spacerów, pływania. Nie przemęczaj się, ale ćwicz regularnie. Twój metabolizm ulegnie przyspieszeniu, a tkanka tłuszczowa zacznie wydajniej się spalać. Ćwiczenia do wykonywania w domu znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jaka dieta jest najlepsza?

Czy stosując dietę "odchudzanie na zawołanie" + tabletki chrom + zwiększenie aktywności fizycznej będą rezultaty? Jak trzymać się diety nie mając silnej woli? ;(
KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Witam,
Nie wierzyłabym w chwyty marketingowe, a racjonalną dietę odchudzającą.
Chrom wywiera pozytywny wpływ na gospodarkę węglowodanową.
Reguluje on stężenie glukozy we krwi, zapobiegając jej wahaniom, a co za tym idzie - napadom głodu (przede wszystkim na produkty węglowodanowe, słodkie). Chrom nie odchudza sam w sobie.
Pozwala na lepszą kontrolę łaknienia.
Przyjmowanie chromu nie zwalnia ze stosowania diety odchudzającej i podejmowania aktywności fizycznej.
Dieta i ćwiczenia na pewno przyniosą efekty.
Minimum ćwiczeń to 30 minut - po takim czasie zaczyna być spalana tkanka tłuszczowa.
Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty