Dzień dobry,
Polskie Towarzystwo Ginekologiczne dla kobiet przebywających na terenie Polski zaleca aby w diecie zdrowej kobiety znalazły się 4 kluczowe elementy takie jak: kwas foliowy, witamina D, jod i DHA w postaci suplementów diety.
Witaminy D w dawce 1500-2000 IU/dobę w okresie ciąży i karmienia (kobiety z prawidłowym BMI).
Witamina D
Ważnym źródłem witaminy D jest jej synteza przez skórę (półgodzinna ekspozycja na słońce, bez używania kremów z filtrami UV,w Polsce najbardziej efektywna ekspozycja jest jedynie od marca do września.
Jod
Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników zaleca suplementację jodu u wszystkich ciężarnych bez chorób tarczycy w dawce 150-200 mcg/dobę.
Kwas foliowy:
Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników zaleca suplementację kwasy foliowego w wieku rozrodczym w dawce 0,4 mg.
W okresie ciąży i karmienia piersią zalecane dawki wynoszą od 0,4 do 0,8 mg/dobę w zależności od trymestru ciąży i chorób współistniejących,
Żelazo
PTGiP zaleca suplementacje żelaza w ciąży jedynie w warunkach niedoboru tego pierwiastka.
DHA
W najnowszych rekomendacjach PTGiP zaleca suplementację co najmniej 200 mg DHA u wszystkich ciężarnych oraz 1000 mg/dobę u kobiet obciążonych ryzykiem porodu przedwczesnego.
Warto wiedzieć,że Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników, nie zaleca rutynowego stosowania preparatów wielowitaminowych w ciąży. Podstawowe źródło większości witamin i mikroelementów powinna stanowić dobrze zbilansowana dieta. Nadmiar niektórych składników odżywczych stosowanych w suplementach diety, np. witaminy A czy żelaza, może wpłynąć negatywnie na przebieg ciąży i na stan rozwijającego się w organizmie kobiety dziecka.
Jeśli będzie miała Pani więcej pytań,to zapraszam na mojego Instagrama:
https://www.instagram.com/abczdrowie_polozna?igsh=eHIxOHNjOGc3aGd3
Pozdrawiam
Położna
Martyna Dudzińska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Stało się! Test ciążowy pokazał dwie wymarzone kre
O tym, że kwas foliowy trzeba przyjmować w czasie
Kwas foliowy (witamina B9) jest niezwykle istotny
