Zapytaj lekarza

7 4 0 , 5 1 7

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jakie są najlepsze ćwiczenia aerobowe do wykonania w domu?

Mam 12 lat, 159 cm wzrostu i ważę 50 kg. Chcę schudnąć, dlatego zaczęłam ćwiczyć. Proszę o jakieś przykłady ćwiczeń aerobowych, które będę mogła wykonać w domu. W końcu nie zawsze jest ładna pogoda, żeby można było iść na dwór i pobiegać. Proszę o pomoc, nie mogę nic znaleźć w internecie. Jesteście moją ostatnią deską ratunku!:/

KOBIETA, 12 LAT ponad rok temu

Objawy niedoboru nasyconych kwasów Omega 3

Co się stanie, jeśli w naszej diecie zabraknie kwasów tłuszczowych omega-3? Obejrzyj film i dowiedz się, jakie są objawu niedoboru tego składnika. Wypowiada się dr Leszek Walentynowicz, internista.

Witam,

dobrymi ćwiczeniami aerobowymi są również: jazda na rowerze (także stacjonarnym), pływanie (czemu nie przeszkadza brzydka pogoda), niektóre ćwiczenia na siłowni, np. step. Inne ćwiczenia tlenowe do wykonywania w domu to np. wchodzenie po schodach czy ćwiczenia, które znajdziesz na płytach DVD, z aktywnością fizyczną, która Ci najbardziej odpowiada. Zamiast biegania możesz też spróbować szybkiego marszu w brzydsze dni.

Pozdrawiam

Dietetyk w poradni dietetycznej JeszFresh w Warszawie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy