Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia i metody odchudzania?
Witam. Mam prawie 15 lat i 167 wzrostu. Ważę ok 65 kg. Moim problemem są biodra, uda i brzuch. Naprawdę jestem już sobą załamana. Trudno mi dobrać np. spodnie, bo zawsze są za małe. Niestety jem dość dużo słodyczy, ale postanowiłam to zakończyć. Staram się ćwiczyć różne ćwiczenia typu brzuszki, nożyce, skłony itd. Zwykle robię je co 2 dni, ale po kilku razach zapominam lub z braku czasu przestaję. Może byłabym bardziej zdeterminowana, gdybym miała pewność, że po ćwiczeniach w nie za długim czasie stracę zbędne centymetry.
Chciałam prosić o dobranie najskuteczniejszych ćwiczeń, które spowodują, że będę szczuplejsza. Nie chodzi mi o ćwiczenia, w wyniku których stracę parę kilogramów, tylko dzięki którym stracę tkankę tłuszczową. Ponieważ często tracę nadzieję, że mogę być szczupła, bardzo proszę o ćwiczenia, których chociaż małe efekty będę widoczne po np. tygodniu... Bardzo proszę o pomoc.
