Jakie suplementy diety może zażywać na poprawę koncentracji?

Witam Mój mąż w tym roku obchodzi 30 urodziny. Zdarza mu się czasem zapominać tzn. Gdy jest w stresie, nerwach czasem się jąka, czasem się zapomina, zdarza się, że coś do niego mowie a on tak jakby nie słyszał i muszę powtarzać jakby nie rozumiał co się do niego mówi- koncentracja jest zaburzona.Czasem jest taki nie kumaty. Jego ojciec jest po 63 r.ż i ma początki choroby Alzheimera.. obawiam się, że mąż może odziedziczyć to po ojcu i, że z wiekiem zacznie się zapominać i mieć problemy z koncentracją. Chciałabym już teraz kupić mu jakiś sumplement diety, tabletki lub syrop na poprawę koncentracji i pamięci aby już za wczasu wspomagać się witaminami aby u oknach w przyszłości prawdopodobieństwa choroby Alzheimera po ojcu. Czy ktoś mógłby polecić co powinnam kupić ? Jak zapobiegać ? Ps. Dodam ze mąż kiedyś leczył nerwice u psychiatry obecnie jest wyleczony z choroby ale nadal zdarzają mu się sporadyczne stresowe sytuacje życiowe jak chyba każdemu.
MĘŻCZYZNA, 30 LAT ponad rok temu
Lek. Leszek Czerwiński
Lek. Leszek Czerwiński Psychiatra, Słupsk
23 poziom zaufania

Aby uzyskać zamierzony efekt w postaci poprawy zdolności koncentracji, pamięci i innych funkcji psychicznych związanych z neuroprzekaźnictwem należy przede wszystkim stosować urozmaiconą, zbilansowaną dietę zgodnie z tzw. Piramidą żywieniową. Warto przyjrzeć się schematowi Piramidy żywieniowej i spożywać regularnie posiłki przygotowane pod względem jakościowym odpowiednio do podanych w nim sugestii. Oprócz tego warto warto uzupełniać wartości odżywcze o kombinację suplementów obejmujących preparaty witaminowe: 1) A w dawce 5000 IU na dobę (2 kapsułki po 2500 IU, albo inaczej mówiąc 2 kaps. po 800mcg, 2) E w dawce od 800 IU do 1000 IU na dobę (2 kaps. po 400 IU lub 1 kaps. 1000 IU), 3) D3 w dawce 4000 IU na dobę, 4) K2 w dawce od 100mcg do 200mcg na dobę, 4) C w dawce 2x dziennie po 1000mg, 5) B-100 1x dziennie, 5) preparat łączący minerały- Holistic MultiMineral lub F-Multiminerals, 6) lecytynę granulowaną lub lecytynę w proszku od 2x do 3x dziennie po 1 łyżce stołowej (cholina, fosfolipidy), 7) olej lniany w ilości od 2x do 3x dziennie po 2 łyżki stołowe (NNKT linolenowy i linolowy). Ponadto w trosce o stan jelit, a co za tym idzie zdolność do wchłaniania wartości odżywczych- ProBioMinerał s-probio zgodnie z informacją dołączoną do opakowania. Warto także koniecznie dbać o optymalne nawodnienie organizmu, czyli pamiętać o spożywaniu wody między posiłkami.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty