Witam serdecznie,
Ważne, aby stosowała Pani dobrze zbilansowaną, różnorodną dietę, z dużą ilością warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych, chudego mięsa, nabiału, ryb. Do diety warto włączyć orzechy, pestki, nasiona. Trzeba pamiętać o regularnych posiłkach i piciu odpowiedniej ilości płynów. Bardzo ważna jest też regularna aktywność fizyczna. Witaminę D warto suplementować, inne przy prawidłowej diecie nie są konieczne, chyba że wystąpią jakieś niedobory.
Pozdrawiam
Ewa Zawidzka
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Polacy coraz chętniej ograniczają mięso. Niektórzy
Bezskutecznie walczysz ze zbędnymi kilogramami? Pr
Zakażenie koronawirusem w przypadku wariantu Omikr
