Jakie witaminy stosować, aby być w dobrej formie?

Dzień dobry, mam 62 lata,pracuje na pół etatu, jestem ogólnie w dobrej formie.Zażywam wit D3 2000j ,chciałam zapytać czy powinnam się wspomagać jeszcze jakimiś innymi preparatami np witaminowymi, na co zwrócić uwagę w diecie żeby być jak najdłużej w dobrej formie fizycznej i psychicznej?
KOBIETA, 63 LAT ponad rok temu
Ewa Zawidzka Dietetyk, Wrocław
51 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Ważne, aby stosowała Pani dobrze zbilansowaną, różnorodną dietę, z dużą ilością warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych, chudego mięsa, nabiału, ryb. Do diety warto włączyć orzechy, pestki, nasiona. Trzeba pamiętać o regularnych posiłkach i piciu odpowiedniej ilości płynów. Bardzo ważna jest też regularna aktywność fizyczna. Witaminę D warto suplementować, inne przy prawidłowej diecie nie są konieczne, chyba że wystąpią jakieś niedobory.

Pozdrawiam
Ewa Zawidzka

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Lek. Krzysztof Szmyt
88 poziom zaufania

Witam, Szanowna Pani, leki przed dopuszczeniem do obrotu leki musza przejść wymagające badania kliniczne, a suplementy diety nie. Zalecam preparaty dostępne na receptę. Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak dobrać dobre witaminy?

Witam, czy mogą Państwo polecić mi witaminy dobrej firmy (najlepiej zestaw witamin+minerały), tak, aby były dobrze przyswajalne? Chciałabym aby producent miał własną plantację (czyli żeby witaminy były naturalne). Czy istnieje w ogóle taka firma? Na rynku jest tak wiele firm ze już się pogubiłam. Z góry dziękuje za odpowiedź. Marzena
ponad rok temu
Redakcja abcZdrowie
98 poziom zaufania

Witamy!

Dla przeciętnego człowieka żywienie oparte na zasadach zdrowego żywienia dostarcza wystarczającą ilość witamin i mikroelementów. Związki zawarte w warzywach, owocach i odpowiednich produktach pochodzenia zwierzęcego cechują się dobrą przyswajalnością.
Suplementacja preparatami witaminowymi wskazana jest tylko w określonych przypadkach, np. stwierdzonych stanach niedoborowych lub wzmożonego zapotrzebowania na witaminy, a także z zalecenia lekarza.

Jeśli koniecznie zamierza Pani suplementować witaminy to proponuję zasięgnąć porady u magistra farmacji, gdyż właśnie u niego może Pani uzyskać dokładną specyfikę preparatów.

Redakcja abcZdrowie.pl

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty