Witam serdecznie,
Niestety ciężko coś powiedzieć bez analizy jadłospisu, trybu życia, stanu zdrowia. Ogólnie warto wprowadzić do diety więcej warzyw i owoców (z naciskiem na warzywa), chudego nabiału, mięsa, ryb, produktów pełnoziarnistych i pić dużo wody. Do tego regularna aktywność fizyczna. Więcej jednak można powiedzieć po przeanalizowaniu stylu życia, zapraszam do kontaktu.
Pozdrawiam
Ewa Zawidzka
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Polacy coraz chętniej ograniczają mięso. Niektórzy
Owoce w cukrzycy to kontrowersyjny temat, ponieważ
Dieta paleo to sposób odżywiania inspirowany wzorc
