Indeks glikemiczny w cukrzycy
Indeks glikemiczny oznacza poziom glukozy we krwi po spożyciu posiłku. Czy dla cukrzyka powinno to mieć znaczenie? Obejrzyj film i zapoznaj się z wypowiedzią eksperta.
Witam,
Córka powinna przede wszystkim odżywiać się regularnie – zjadać 5 posiłków dziennie o stałych porach, co zapobiega dojadaniu między posiłkami. Ponadto należy zadbać o to, by jadłospis był urozmaicony. Powinien się składać ze świeżych warzyw (4 porcje) i owoców (2 porcje), produktów zbożowych pełnoziarnistych (np. owsianka, grahamka), chudego mięsa, chudego nabiału (np. jogurt naturalny) oraz ryb. Należy wyeliminować produkty smażone oraz słone i słodkie przekąski. Z płynów wybieramy wodę mineralną niegazowaną, w ilości minimum 1,5 l dziennie.
Pozdrawiam,
Paulina Liszka
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak się odchudzić, co jeść i ćwiczyć? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Prawidłowa waga przy 170 cm – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jaka dieta będzie dla mnie skuteczna? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chęć przytycia u 19-latka i analiza jadłospisu – odpowiada Julita Krawczyk
- W jaki sposób zastąpić podjadanie? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Jaka dieta jest odpowiednia dla 15-latki? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co zrobić, żeby zdrowo pozbyć się nadwagi? – odpowiada Lek. Paulina Czajkowska
- Nieprawidłowa waga – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jaką dietę zastosować, aby mieć prawidłową wagę? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co powinna jeść 17-latka, by schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Sobolewska-Siemaszko
artykuły
Dieta przy nadciśnieniu tętniczym. Co spożywać? Jakich produktów unikać?
Dieta przy nadciśnieniu to najlepsze lekarstwo na
Dieta matki karmiącej - jadłospis, suplementy diety
Karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywieni
Pieczone placuszki owsiane w wersji dla najmłodszych - wypróbuj smakowity przepis z wykorzystaniem kaszki!
Okres urozmaicania diety jest wyjątkowy pod wie