Witam,
Córka powinna przede wszystkim odżywiać się regularnie – zjadać 5 posiłków dziennie o stałych porach, co zapobiega dojadaniu między posiłkami. Ponadto należy zadbać o to, by jadłospis był urozmaicony. Powinien się składać ze świeżych warzyw (4 porcje) i owoców (2 porcje), produktów zbożowych pełnoziarnistych (np. owsianka, grahamka), chudego mięsa, chudego nabiału (np. jogurt naturalny) oraz ryb. Należy wyeliminować produkty smażone oraz słone i słodkie przekąski. Z płynów wybieramy wodę mineralną niegazowaną, w ilości minimum 1,5 l dziennie.
Pozdrawiam,
Paulina Liszka
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
