Jaką dietę zastosować przy szczelinie odbytu?

co jesc przy szczelinie odbytu,jaka dieta?

KOBIETA, 42 LAT ponad rok temu

Szczelina odbytu Dieta dla chorych Gastroenterologia Proktologia Dietetyka Dieta Odbyt

Ewa Zawidzka Dietetyk, Wrocław

51 poziom zaufania

Witam serdecznie,

W przypadku występowania takich dolegliwości warto zastosować dietę bogatą w błonnik oraz zwiększyć ilość wypijanych płynów. Dietę należy wzbogacić o większą ilość warzyw i owoców, produktów pełnoziarnistych.
Dzienne zapotrzebowanie na błonnik wynosi 20-40g.
Jeśli do tej pory spożywała Pani mniej błonnika, proszę zwiększać jego ilość stopniowo i nie zapominać o zwiększeniu ilości wypijanej wody.
Bardzo ważna jest także regularna aktywność fizyczna.

Pozdrawiam
Ewa Zawidzka

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jaką dietę zastosować przy czerwienicy? – odpowiada Ewa Zawidzka
Jaką dietę powinna zastosować osoba w wieku 36-lat, która chce schudnąć? – odpowiada Ewa Zawidzka
O czym może świadczyć ból odbytu i bobkowaty stolec u nastolatka? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Dieta i stosowanie suplementów z błonnikiem – odpowiada Kamila Ziemann
Jak zwiększyć częstotliwość wypróżnień? – odpowiada Mgr Ewa Tomczyk
Jakich produktów powinno się unikać przy czerwienicy prawdziwej? – odpowiada Ewa Zawidzka
Wzbogacenie diety o błonnik – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Czy można podawać 7-latce błonnik witalny? – odpowiada Ewa Zawidzka
Czy przyjmuję zbyt dużo błonnika? – odpowiada Mgr Marcin Chmielewski
Jaką dietę stosować, aby pozbyć się uciążliwych zaparć? – odpowiada Mgr Klaudia Wita

artykuły

4 zaskakujące produkty, które niszczą twoje zęby

Piękne, białe zęby to nie tylko efekt odpowiedniej

Błonnik - rodzaje, działanie i wpływ na organizm

Błonnik pokarmowy to grupa substancji, które pełni

Najgorsze jedzenie na upalny dzień. Będziesz ociężały i ospały

Gdy żar leje się z nieba, ochota na jedzenie jest

Jaką zastosować dietę?

Mam 11 lat ważę 36 kg mam 140cm wzrostu. Ważę mało ale mam grube nogi i odstający brzuch. Bardzo bym prosiła żeby mi napisać co mam jeść np. co powinnam jeść na śniadanie co brać do szkoły i jakieś ćwiczenia. Bardzo dziękuję i pozdrawiam.

11 LAT ponad rok temu

Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Mgr Katarzyna Szatkowska Dietetyk

42 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Ważysz prawidłowo, więc nie myśl nawet o odchudzaniu. Ćwicz natomiast na wf-ie i jeśli chcesz, w domu (trudno opisać ćwiczenia - najlepiej zaopatrzyć się w przewodnik ze zdjęciami) lub klubie sportowym. Dobrym pomysłem jest też częstsze chodzenie na spacery, jogging, jazda na rowerze, pływanie, itp.

Na śniadanie staraj się przyrządzać zdrowe pełnowartościowe posiłki, najlepiej z dużą ilością błonnika i złożonych węglowodanów by energia z nich pozyskiwana uwalniała się długo. Może to być owsianka, płatki zbożowe z mlekiem (dobrej jakości, niesłodzone), pieczywo, jogurt z musli, sałatka. Do szkoły możesz zabierać kanapkę oraz owoc i surówkę, bądź sałatkę na bazie ryżu brązowego, pełnoziarnistego makaronu, kaszy kuskus, quinoi, soczewicy. Wystarczy, że wymieszasz te produkty z ulubionymi warzywami, mięsem, tuńczykiem z puszki lub serem feta, dodasz odrobinę dressingu z oliwy lub jogurtu i pyszny lunch gotowy. Opcji jest naprawdę bez liku.

Życzę przyjemnej kreatywności.
Katarzyna Szatkowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak pozbyć się 11 kilogramów i odchudzić nogi? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
Płaski brzuch: jak się odżywiać, by osiągnąć cel? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak schudnąć 7 kilogramów w miesiąc, jaką dietę zastosować i jak ćwiczyć? – odpowiada Lek. Marta Hat
Czy uda mi się schudnąć 13 kg dzięki rezygnacji ze słodyczy? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Jaką dietę stosować? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Mięśnie brzucha: jak je wyrobić i jaką dietę zastosować? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak schudnąć 23 kilogramy? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Jak pozbyć się fałdek na brzuchu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Dieta odchudzająca - jaką mogę zastosować? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Dieta dla nastolatek - co jeść i ile? – odpowiada Mgr Katarzyna Szatkowska

artykuły

Kasza w diecie najmłodszych. Dlaczego i od kiedy warto ją podawać?

Dodaje energii, syci na długi czas, dostarcza cenn

Zdrowe i szybkie potrawy dla diabetyka

Potrawy dla diabetyków powinny zawierać jak najmni

Jak jeść przy cukrzycy?

"Ma pani cukrzycę" Białe bułki z masłem, twarożkie

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

umów wizytę

Mgr Joanna Wardenga Dietetyk, Dąbrowa Górnicza

umów wizytę

Mgr Laura Mętel Dietetyka, Inowrocław

umów wizytę

Mgr Jolanta Kempińska Dietetyka, Poznań

umów wizytę

W jaki sposób zastosować dietę?

Witam,mam na imię wojtek.Mam 19lat waże 95kg i 170cm wzrostu,czyli spora nadwaga,bardzo się tego wstydze,chciałbym to zmienić i być atrakcyjny dla kobiet,mój problem wyglada tak że nie jem regularnie, moje posiłki są chaotyczne,raz potrafie jeść prawie cały dzień a raz zjem jeden posiłek na cały dzień,chciałbym przejść na dietę ale nie wiem jak się do tego zabrać,pracuje od niedawna na stacji benzynowej,mam zmiany nocne i również dzienne,nie wiem jak to pogodzić z dietą,proszę o pomoc

MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu

Nadwaga Dietetyka Dieta

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pana temat, aby ustalić konkretny jadłospis. Skuteczna dieta powinna być dobrana pod względem Pana zapotrzebowania energetycznego. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Jeżeli byłby Pan zainteresowany zachęcam do kontaktu drogą mailową. Z pewnością jednak powinien Pan skupić się na regularności posiłków
Posiłki powinny być spożywane regularnie (5 posiłków dziennie w odstępach ok. 3h), bez dodatkowego dojadania pomiędzy wyznaczonymi godzinami.
Dzień należy zaczynać od pełnowartościowego śniadania. W ten sposób od rana pobudzamy swój organizm do działania, przyspieszamy przemianę materii i każdy kolejny posiłek będzie lepiej trawiony. Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Ważne, aby posiłek był pełnowartościowy, bogaty w węglowodany złożone, które stanowią główne źródło energii. Polecam produkty pełnoziarniste, które są wolno trawione, stopniowo uwalniają glukozę do krwiobiegu, nie następuje gwałtowny skok cukru, a my na długo odczuwamy sytość. Takie śniadanie poprawi również koncentrację, samopoczucie i zniweluje senność. Ważnym składnikiem śniadania jest także białko, ponieważ na jego strawienie organizm zużywa spore ilość energii. Pamiętajmy także o owocach i warzywach. Dostarczą one niezbędnych witamin oraz składników mineralnych.
Kolejne posiłki powinny być zjadane w odstępach około 3h. Nie powinniśmy dopuszczać do wielkiego głodu. W przeciwnym wypadku po powrocie do domu ,,opróżnimy pół lodówki’’. Spożywanie dużych porcji przyczynia się do gwałtownego wydzielaniu insuliny, która sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej.
Ostatni posiłek należy spożywać ok. 2-3h przed snem. Nie trzymajmy się stereotypowej godziny 18:00 przeznaczonej na ostatni posiłek, ponieważ chodząc późno spać i tak skusimy się na niezdrową przekąskę. Kolacje powinny być dość lekkie i nie zawierać dużej ilości węglowodanów.
Powinien Pan również pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, najlepiej pomiędzy posiłkami, aby zapewnić wystarczającą ilość płynów w organizmie. Należy unikać potraw smażonych i tłustych oraz żywności typu fast food. Można dowolnie stosować przyprawy i zioła aromatyczne, ale ograniczać sól.
Unikamy również cukru, słodyczy a także żywności silnie przetworzonej typu instant, parówki, pasztety itp. Należy czytać etykiety. Zawsze należy zwracać uwagę nie tylko na wartość kaloryczną, ale także na zawartość tłuszczów nasyconych, cukrów i sprawdzać, czy produkt zawiera mało sodu.
Wprowadzi Pan w życie wszystkie moje zalecenia. Mam nadzieję, że przyniesie to pożądane efekty. Jeżeli chciałby Pan podejść do sprawy jeszcze bardziej profesjonalnie to proponuje ułożenie indywidualnej diety. Wymaga to jednak zebrania wywiadu żywieniowego i zdrowotnego. W tym celu zaprosiłabym Pana na konsultację dietetyczną. Pacjentów przyjmuję w Warszawie. Jeżeli nie jest Pan z Warszawy prowadzę również konsultacje online.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk