Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam,
można aczkolwiek, jeśli jest Pani na diecie to z pewnością ma Pani wyliczoną ilość błonnika i w tym momencie suplement nie jest już potrzebny. Zresztą jestem zdania, że wszystko da się wyregulować żywnością, więc zamiast sztucznego błonnika polecam: otręby owsiane, płatki żytnie, chleb razowy, dużo surowych warzyw i owoców. Proszę pamiętać o wypijaniu 1,5l wody. W innym razie błonnik zamiast rozluźnić jelita spowoduje problemy z wypróżnianiem.
A ananasa należy jest świeżego. Przetworzony nie ma już enzymu bromeliny, więc nie "podkręca" już spalanie tkanki tłuszczowej.
Pozdrawiam
Kamila Ziemann
Suplementy diety nie są wskazane. Błonnik znajduje się w licznych produktach spożywczych i nie ma potrzeby spożywania tabletek, które tak naprawdę zawierają jego znikomą ilość. Dorosły człowiek potrzebuje 25-40g błonnika na dobę, a jedna tabletka zawiera zaledwie kilkanaście mg tego składnika. Odpowiednia dieta bogata w surowe warzywa, owoce i pełnoziarniste produkty zbożowe jest wystarczającym źródłem błonnika.
Witam serdecznie,
Może Pani spożywać rożnego rodzaju preparaty błonnikowe, nie zaszkodzą lecz stawiałabym na błonnik naturalny pochodzący np z owoców, warzyw, płatków owsianych, otrąb, razowego pieczywa. Błonnik dostarczany z pożywieniem cechuje się o wiele większą wchłanialnością, przyswajalnością niż z suplementów diety.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Stosowanie błonnika a odchudzanie – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
- Rodzaje błonnika – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Możliwość stosowania błonnika z ananasem po ostrym zapaleniu trzustki – odpowiada Mgr Anna Pujanek
- Jak długo można spożywać błonnik witalny? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Jakie produkty mają najwięcej błonnika? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Skuteczność stosowania błonnika – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak zwiększyć poziom błonnika w diecie? – odpowiada Mgr Jolanta Łobocka
- Suplementacja błonnikiem – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Błonnik w proszku – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy stosowanie suplementu diety piperyna jest bezpieczne? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
artykuły
Dieta w chorobach zapalnych jelit - zalecenia, dieta w zaostrzeniu objawów, dieta w remisji, dieta w chorobie Crohna
Dieta w chorobach zapalnych jelit to kluczowa kwes
Węglowodany w diecie odchudzającej. Które z nich warto jeść w trosce o szczupłą sylwetkę?
Moda na diety białkowe spowodowała, że wiele osób
Węglowodany złożone - podział, funkcje i właściwości
Węglowodany złożone to związki wielocząsteczkowe,