Dieta i stosowanie suplementów z błonnikiem
Witam,chciałabym jeszcze zapytać czy jeśli jest się na diecie to można używać jakiś preparatów np błonnik z ananasem który ma wspomagać szybsza przemianę materii
Witam,
można aczkolwiek, jeśli jest Pani na diecie to z pewnością ma Pani wyliczoną ilość błonnika i w tym momencie suplement nie jest już potrzebny. Zresztą jestem zdania, że wszystko da się wyregulować żywnością, więc zamiast sztucznego błonnika polecam: otręby owsiane, płatki żytnie, chleb razowy, dużo surowych warzyw i owoców. Proszę pamiętać o wypijaniu 1,5l wody. W innym razie błonnik zamiast rozluźnić jelita spowoduje problemy z wypróżnianiem.
A ananasa należy jest świeżego. Przetworzony nie ma już enzymu bromeliny, więc nie "podkręca" już spalanie tkanki tłuszczowej.
Pozdrawiam
Kamila Ziemann
Suplementy diety nie są wskazane. Błonnik znajduje się w licznych produktach spożywczych i nie ma potrzeby spożywania tabletek, które tak naprawdę zawierają jego znikomą ilość. Dorosły człowiek potrzebuje 25-40g błonnika na dobę, a jedna tabletka zawiera zaledwie kilkanaście mg tego składnika. Odpowiednia dieta bogata w surowe warzywa, owoce i pełnoziarniste produkty zbożowe jest wystarczającym źródłem błonnika.
Witam serdecznie,
Może Pani spożywać rożnego rodzaju preparaty błonnikowe, nie zaszkodzą lecz stawiałabym na błonnik naturalny pochodzący np z owoców, warzyw, płatków owsianych, otrąb, razowego pieczywa. Błonnik dostarczany z pożywieniem cechuje się o wiele większą wchłanialnością, przyswajalnością niż z suplementów diety.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak długo można spożywać błonnik witalny? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Stosowanie błonnika a odchudzanie – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
- Możliwość stosowania błonnika z ananasem po ostrym zapaleniu trzustki – odpowiada Mgr Anna Pujanek
- Jakie produkty mają najwięcej błonnika? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Spożywanie otrębów podczas odchudzania – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Skuteczność stosowania błonnika – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Zaparcia a dieta bogatoresztkowa – odpowiada Mgr Anna S
- Co zrobić, by codziennie wypróżniać się? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jaki błonnik przy diecie lekkostrawnej? – odpowiada Natalia Ulewicz
- Co powinna jeść osoba starsza przy dnie moczanowej? – odpowiada Mgr Marcin Chmielewski
artykuły
Selen wspiera tarczycę, odporność i serce. W jakich produktach go szukać?
Ten składnik mineralny ma wpływ na prawidłowe funk
Jakie produkty pomagają naturalnie obniżyć cholesterol?
Podwyższony cholesterol to problem, który przez dł
Węglowodany złożone - podział, funkcje i właściwości
Węglowodany złożone to związki wielocząsteczkowe,