Jaką dietę zastosować, aby schudnąć 10 kg?

Witam! Chciałabym schudnąć 10kg.. mam 159cm wzrostu i wazę 66 kg ... moja stała waga wynosiła 55-56, gdy nagle przytyłam.. próbowałam już wielu rzeczy.. aktualnie jestem na etapie picia samej wody niegazowanej, ćwiczenia w domu przynajmniej 4 razy w tygodniu w domu i 4 razy w tygodniu jakiś rower (min. 10km) i rolki (5km) jem dużo owoców, mało warzyw.. praktycznie jest sam chleb pełnoziarnisty, ewentualnie bułki.. na codzień spożywam rano posiłek, w pracy jogurt bułkę i owoc, później znów podobny posiłek i obiad, który składa się z pieczonego mięsa, ziemniaków i surówki.. waga stoi a ja się niecierpliwie
KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu
Odchudzanie Interna Dietetyka Owoce Warzywa Mięso Rolki
Ewa Zawidzka
Ewa Zawidzka Dietetyk, Wrocław
51 poziom zaufania

Witam serdecznie,
Najprawdopodobniej je Pani za mało, stąd problemy ze spadkiem wagi. Żeby schudnąć trzeba jeść :-). Ciężko jest coś stwierdzić, bez większej ilości informacji na temat diety, stylu życia, badań, stanu zdrowia.
Pozdrawiam
Ewa Zawidzka

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst

 Dieta antyalergiczna

Dieta antyalergiczna

Ból głowy Uporczywe bóle głowy, mięśni, gardła cz

 "Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"

"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"

O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon

Popularne tematy

Produkty żywnościowe • Suplementy diety • Ćwiczenia fizyczne • Odchudzanie po porodzie • Utrata wagi • Wieprzowina • Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Anoreksja • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Dieta Cambridge • Dieta dla kobiet • Dieta Montignaca • Otyłość • Dieta dla mężczyzn • Waga a zdrowie • Desery • Dieta South Beach • Nadwaga • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Sałatki • Dieta śródziemnomorska • Dieta trzustkowa • Dieta zasadowa

Artykuły na ten temat

Dieta odchudzająca dla cukrzyków • Dieta antyalergiczna • "Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze" • Osteoporoza po cichu odbiera zdrowie • Zdrowe i szybkie potrawy dla diabetyka • Dieta w menopauzie • "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • Bezpieczny sposób na zrzucenie 6 kilogramów. 5-dniowa dieta polecana przez kardiologów • Co najlepiej wpływa na zdrowie seniora? • Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy