Witam! Mam 14 lat jestem gimnazjalistą i ważę 80 kg przy wzroście 171 cm. No jestem gruby i chciałbym schudnąć. Moja aktywność fizyczna wynosi w skali 0/10: 5 (jedynie wf w szkole i trochę w domu). Proszę o odpowiedź.
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Witamy serdecznie!
W oparciu o siatki centylowe można stwierdzić, że Twój wzrost jest prawidłowy w stosunku do wieku. Niepokój powinna budzić masa ciała, która znajduje się powyżej 97. cetyla. Nadmierna masa ciała u nastolatków ma często związek ze stanami chorobowymi. Powinieneś po rozmowie z rodzicami umówić się na wizytę u lekarza podstawowej opieki zdrowotnej w celu diagnostyki problemu.
Odchudzanie u osoby dorastającej powinno się odbywać pod okiem fachowca. W codziennej diecie należy unikać słodyczy oraz jedzenia typu fast-food. W młodym wieku ważne jest też spożywanie dużej ilości nabiału oraz warzyw i owoców. Pamiętaj także o regularnej aktywności fizycznej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Ciąża zawsze wiąże się z przybraniem na wadze. W p
