Jogurty owocowe po zakończeniu diety odchudzającej

Witam serdecznie !! Od kilku miesięcy byłam na diecie odchudzającej i teraz chcę z niej wyjść. Wiem, że kaloryczność posiłków zwiększa się stopniowo i dlatego też nasówa mi się pytanie, czy jak w trakcie odchudzania jadłam jogurty naturalne to teraz już mogę normalnie jeść owocowe ? Wiem, że zawierają one cukier dlatego jestem ciekawa, czy mogę spożywać właśnie owocowe. Czy mogę od nich przytyć ? Albo czy produkty "light" mogę zamienić już na ich normalne odpowiedniki ?

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Dietetyka Diety odchudzające Jogurt

Katarzyna Podrażka-Kurcewicz Dietetyka, Łódź

60 poziom zaufania

Jogurty owocowe to jogurt + duuużo cukru+ barwniki, syntetyczne smaki i kolory, owoców mało.. Odchudzanie to nie tylko mniejsza ilość kalorii ale zmiana nawyków żywieniowych. Czyż nie lepiej zjeść naturalny jogurt wymieszany np. z brzoskwinią z dodatkiem łyżeczki miodu i żurawiny suszonej lub rodzynek. Pycha.. Produkty light to są produkty odtłuszczone..czasami zawierają więcej cukru niż normalne, dlatego można jeść śmiało normalne, zdrowe odpowiedniki.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy mogę włączyć do diety płatki zbożowe i jogurty owocowe? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy przy zapaleniu trzustki można jeść jogurty owocowe? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
Czy taka dieta jest zdrowa? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Właściwości odżywcze bułek graham i produktów mlecznych typu light – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Jak zakończyć odchudzanie i nie przytyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jakie produkty mleczne mogą spożywać cukrzycy? – odpowiada Dr inż. Beata Grabowska
Czy produkty light zawierają rakotwórczy aspartam? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Czy podczas diety należy odrzucić soki owocowe? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Dieta lekkostrawna a zupy na wywarze mięsnym – odpowiada Mgr Wojciech Budziosz
Czy po chorobie wrzodowej można jeść miód i jogurty naturalne? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski

artykuły

Ukryty cukier. W tych produktach się go nie spodziewasz

W ostatnich latach problem otyłości jest bardziej

Jak jeść przy cukrzycy?

"Ma pani cukrzycę" Białe bułki z masłem, twarożkie

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst

Zakończenie diety odchudzającej a ponowne przytycie

Witam serdecznie !Właśnie chcę zejść z diety odchudzającej i wiem, że wykonuje się to stopniowo. Zawsze na kolację jadłam tylko JEDNĄ kromkę chleba z serkiem wiejskim, jajkiem lub twarożkiem i warzywami, najczęściej jednak był to serek wiejski, gdyż go uwielbiam .. Jeżeli teraz zwiększę dawkę o jedną kromkę chleba, czyli kolacja by się składała np. z serka wiejskiego lub jajka, warzyw i dwóch kromek chleba to przytyję ? Czy to by było za dużo jak na kolację ?

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Dietetyka Diety odchudzające

dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś Dietetyka, Kraków

67 poziom zaufania

Kaloryczność diety już po zakończeniu redukcji masy ciała zależy od:obecnej masy ciała, wzrostu, wieku i przede wszystkim aktywności fizycznej. Może konsultacja u dietetyka połączoną z analizą składu masy ciała (gdzie pozna się również podstawową przemianę materii), który dobierze stosowna ilość kalorii, którą Pani powinna obecnie spożywać?

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Zejście z diety odchudzającej – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Stopniowe wychodzenie z diety odchudzającej – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
Spożywania pieczywa z twarogiem na kolację a ryzyko przytycia – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Wpływ białka na spalanie kalorii – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Jak bezpiecznie zakończyć odchudzanie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy jadanie na kolację jogurtu musli, może odbić się na mojej wadze? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Jak zdrowo i rozsądnie przytyć? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Co jeść po zakończeniu diety kopenhaskiej? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Przykład kolacji dla wegetarianki – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Dieta redukcyjna u wegetarianki – odpowiada Natalia Ulewicz

artykuły

Dieta paleo - zasady, przeciwwskazania, jadłospis i przepisy

Dieta paleo to sposób odżywiania inspirowany wzorc

Wymienniki węglowodanowe

Wymiennik węglowodanowy to pojęcie zazwyczaj stoso

Dieta w cukrzycy - węglowodany, cukry, tłuszcze, białko

Nie jesteśmy skazani na cukrzycę. Oprócz predyspoz

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań

umów wizytę

Mgr Marianna Krajniak Dietetyka, Kamionki, Poznań

umów wizytę

Mgr inż. Aleksandra Bąk Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Zejście z diety odchudzającej

Od kilku mieięcy byłam na diecie odchudzającej i teraz staram się z niej zejść. W czasie jej trwania na kolację jadłam kromkę chleba z serkiem wiejskim i sałatką (różne rodzaje) lub np. pastą jajeczną, jajecznicą, twarogiem ... I jeżeli teraz zwiększę kolację o kromkę chleba, czyli będę zjadała DWIE kromki, serek lub co innego sałatkę to przytyję ? Kolację zjadam po powrocie z pracy, czyli o 21:00. Mogę przytyć od takiej kolacji ? Wiem, że stopniowo się zwiększa, ale czy ta mnie nie utuczy ?

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Dietetyka Diety odchudzające

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

78 poziom zaufania

Jeżeli dieta była bardzo restrykcyjna to istnieje prawdopodobieństwo, że dołożenie jakichkolwiek kalorii da efekt jo-jo (dlatego stosowanie bardzo niskokalorycznych diet, choć daje szybkie rezultaty, jest w rzeczywistości postępowaniem na trwałe nieskutecznym). Sugeruję, żeby podnosiła Pani stopniowo kaloryczność diety (pomysł z dołożeniem 1 kromki jest bardzo sensowny). Jeżeli okazałoby się, że w trakcie takiego postępowania Pani masa zacznie wzrastać proszę nie przerywać i nie obniżać kalorii, tylko przetrzymać. Gdy organizm przyzwyczai się do nowej podaży energetycznej wróci do równowagi i tym samym powinien wrócić do odpowiedniej wagi.