Czy taka dieta jest zdrowa?

Czy jedzenie bułki z jogurtem owocowym (jogobella light) jest zdrowe? Często to jem na II śniadanie ponieważ jest sycące. Próbowałam jeść z jogurt z płatkami, ale syciło mnie to na bardzo krótko. A jogurty naturalne smakują dla mnie jak śmietana. A może by tak jeść te jogurty z chrupkami kukurydzianymi? Czasem jem też pudding finezja waniliowy z bułeczką (kajzerką). Czy jedzenie bułek (kajzerek) z jogurtami jest wskazane? Czy to jest zdrowe? Czy od tego przytyje?
ponad rok temu

Witam serdecznie,

wszystko zależy od tego jaki jogurt i jaki rodzaj pieczywa wybierzesz.

Większość jogurtów owocowych można nazwać deserami, ponieważ zawierają sporo cukru, zagęstników, czy innych wypełniaczy. Można sobie pozwolić na nie od czasu do czasu, choć idealnym rozwiązaniem byłoby dodanie do jogurtu naturalnego kilku sztuk świeżych (np. banan, jabłko, brzoskwinia, truskawka) lub suszonych owoców (np. śliwka, żurawina, morela), czy niewielkiej ilości miodu.

A może będzie Ci smakował kefir lub maślanka - spróbuj od czasu do czasu zastępować nimi jogurty.

Jeśli chodzi o pieczywo, to powinnaś wybierać razowe np. chleb razowy, bułki grahamki lub żytnie, które mają więcej błonnika i składników mineralnych niż białe pieczywo powstające z oczyszczonej i pozbawionej wartości odżywczych mąki. Pieczywo razowe chroni przez zaparciami, poprawia trawienie, daje uczucie sytości na dłużej i nie powoduje gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi.

Płatki kukurydziane również nie są wskazane, ponieważ zawierają sporo cukru, soli i innych dodatków. Po nich również szybko może pojawić się uczucie głodu. Lepsze będą płatki razowe owsiane, jęczmienne, żytnie itp lub gotowe owsianki, czy musli.

Tutaj znajdziesz informacje o zaletach pieczywa razowego:
http://portal.abczdrowie.pl/produkty-zbozowe-a-dieta

oraz pomysły na zdrowe i smaczne śniadanie:
http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy dieta dr. Dąbrowskiej jest zdrowa?

Mam pytanie : co środowisko lekarskie i wykwalifikowani dietetycy sądzą o programach oczyszczających np. Colo vada plus , czy dieta Dr Dąbrowskiej jako wstęp do szeroko pojętego "zdrowego stylu zycia" ? Pozdrawiam i dziękuję za każdą opinie :)
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Dzień dobry,

jako doświadczony dietetyk uważam, że nie ma 1 diety, która jest dobra dla wszystkich. Każdy osoba powinna być objęta indywidualnym system odżywiania się - zbilansowanym dla jego potrzeb.


Pozdrawiam
Joanna Wardenga

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Zdrowa dieta dla nastolatka

witam jestem nastolatkiem warze 67kg mam1.7m wzrostu i chcialbym schudnac. Wszyscy koledzy sa chudzi i maja zarysy tzw. kaloryferów. Chcialbym chociaz miec plaski brzuch nie tak jak teraz same faldki. Ten sam problem mam z udami. Lubie sobie podjadac, czasem zjem sobie fastfooda itp. Smoglbym prosic o jakies porady zwiazane z dieta ktora zaakceptuja rodzice
MĘŻCZYZNA, 24 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie,

Zredukowanie kilku kilogramów oraz wyrzeźbieniu partii ciała na których najbardziej Panu zależy możliwe jest dzięki zdrowej i odpowiednio zbilansowanej diecie, która stanowi 70% sukcesu oraz aktywności fizycznej, która daje 30%.
Ułożenie indywidualnej diety, dostosowanej do Pana potrzeb i stylu życia możliwe jest po szczegółowym wywiadzie dietetycznym przeprowadzonym przez specjalistą, ale już dziś mogę wysłać Panu podstawowe zalecenia:
Powinien Pan jeść 5posiłków dziennie w odstępach 2,5-3h. Dzień należy rozpocząć od pełnowartościowego śniadania zjadanego do 1h po przebudzeniu zaś kolację 3-4h przed snem. Należy pić 1,5-2l czystej wody mineralnej dziennie w celu nawodnienia organizmu oraz jego oczyszczenia. Powinien Pan również zrezygnować z żywności silnie przetworzonej, tłustej, kolorowych napoi oraz słodyczy. Zalecam wybierać chude białe mięsa, jedynie razowe pieczywo oraz brązowy ryż, makaron i gruboziarniste kasze. Należy zjadać dużo warzyw oraz owoce w celu dostarczenia cennego błonnika. Na kolację ograniczamy węglowodany a skupiamy się na białku. Aby poprawić wygląd sylwetki powinien Pan również wprowadzić ćwiczenia. Można skorzystać z siłowni pomocy trenera fitness lub ćwiczyć samodzielnie w domu. Trening powinien zaczynać się około 2h po posiłku. Dieta przy ćwiczeniach również powinna być odpowiednio dobrana.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zapraszam na konsultację dietetyczną lub zachęcam do kontaktu
tel 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty