Witam,
Twoim problemem jest ciągłe podjadanie. Trudno jest pozbyć się złych nawyków żywieniowych, ale dla swojego dobra powinnaś się postarać je zmienić. Przede wszystkim zastanów się w jakich sytuacjach najczęściej sięgasz po jedzenie i jakiego rodzaju są to produkty. Jeśli robisz to w sytuacji stresującej, już wiesz, że następnym razem kiedy się taka pojawi, zamiast sięgnąć po jedzenie zastanowisz się i być może wybierzesz coś innego, np. zajmiesz ręce piłeczką odstresowującą czy ołówkiem albo zjesz gumę bez cukru. Więcej na temat podjadania przeczytasz w artykule http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski. Jest w nim napisane, czym zastępować niezdrowe przekąski. Mimo wszystko podjadanie jest złym nawykiem i powinnaś postarać się nad nim zapanować.
Bardzo dobrze, że jesteś aktywna fizycznie, tak trzymać! W Twoim wieku stosowanie diet odchudzających jest niekorzystne dla zdrowia i rozwoju, dlatego tym bardziej powinnaś nauczyć się zdrowo odżywiać i dalej uprawiać sport!
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Proszę o prostą dietę – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 12 lat i ważę 65 kg! Jak mam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 16 lat, 160 cm wzrostu, a ważę 62kg – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak przystopować? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 14 lat, 182 cm wzrostu i ważę 70 kg – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy waga 63 kg przy 160 cm wzrostu to za dużo? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ile powinna ważyć 15-latka przy wzroście 167 cm? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 15 lat, 160 cm wzrostu i ważę 65 kg. Czy muszę się odchudzać? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak ograniczyć napady głodu? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć 10kg w niecałe 2 miesiące? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Zdrowe zwyczaje zapracowanych mam
Harmonogram treningowy Wychowywanie dzieci, dbanie
Jak kondycja jelit wpływa na naszą psychikę? (WIDEO)
-Jest z nami psychodietetyk Pani Elżbieta Lange,
Pokazała zdjęcia teściowej. Ludzie są w szoku, gdy słyszą, ile ma lat
Filmik na TikToku bije rekordy popularności. Widoc