Mam 15 lat, ważę 58 kg i mam167 cm wzrostu. Jestem dość aktywna, chciałabym poprostu zrzucić kilka kilogramów. W mojej rodzinie nie występuje nadwaga. Nie mam otyłości. Nie choruję na choroby przewlekłe. Jem praktycznie wszystko.
Witamy serdecznie!
Według siatek centylowych, które określają prawidłowość rozwoju dzieci i młodzieży zarówno masa ciała jak i wzrost mieszczą się w normie dla podanego wieku. Występuje również proporcjonalność w budowie ciała. Nie powinnaś się odchudzać. Stosowanie diet odchudzających w wieku dojrzewania jest wysoce nierozsądne, gdyż może skutkować zaburzeniami w rozwoju. Dla poprawienia kondycji organizmu powinnaś wdrożyć regularną aktywność fizyczną. Jeśli masz wątpliwości co do prawidłowości rozwoju skonsultuj sie z lekarzem.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o
Badanie wykazało, że 60% Polaków ma za sobą próby
Michał Piela, znany przede wszystkim z gry w popul
Witam serdecznie,
Twoja masa ciała jest prawidłowa i Twoi znajomi mają rację mówiąc, że jesteś szczupła. Nie potrzebujesz specjalnej diety, poza zdrową i racjonalną dietą zgodną z piramidą żywienia.
Brzuch wyszczuplisz za pomocą ćwiczeń. Przykładowe znajdziesz na stronie www.abccwicznia.pl
Tu przeczytasz o sposobach na płaski brzuch: http://portal.abczdrowie.pl/sposoby-na-plaski-brzuch-0
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Mam 11 lat, ważę 57 kg i mam 1.65 cm. Chodziłam do dietetyczki, lecz szybko zrezygnowałam. Mój tata ma sporą nadwagę. Nie byłam u lekarza. Jem śniadanie w domu (jedną kanapkę), do szkoły biorę 2 kanapki, przychodzę do domu i jem obiad (mięso i surówka), na kolację jem kanapkę, tosta. W ciągu dnia pije herbatę w sporej ilości. W weekend mało jem, bo nie mam czasu, ale dużo pije. Nie choruję na żadne choroby przewlekłe. Uprawiam sport w szkole 4 dni i do tego 2 razy w tygodniu półtorej godziny tańców (Dancehall).W weekend nieraz bieganie.
Witam,
W chwili obecnej Twoja masa ciała mieści się jeszcze w granicy normy. Aby uniknąć tycia - spędzaj czas aktywnie. Nie rezygnuj z zajęć W-F (o ile nie ma ku temu jakichś przeciwwskazań), zapisz się na zajęcia typu SKS, ćwicz pod okiem rodziców (przykładowe ćwiczenia znajdziesz na http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia).
Warto także ograniczyć:
- ilość fast-food'ów
- słodyczy
- słonych i jednocześnie tłustych przekąsek (chipsów, paluszków)
- drożdżówek etc.
Są to produkty bardzo kaloryczne.
Zadbaj również o regularne spożywanie posiłków (łącznie 5 dziennie, każdy co ok. 3 h).
Pozdrawiam
P.S Pamiętaj, aby o wszystkich działaniach informować rodziców. Nie podejmuj decyzji samodzielnie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon
