Witam, od strony żywieniowej warto zwrócić uwagę czas spożywania posiłków przed treningiem, zbyt krótka przerwa miedzy posiłkiem a treningiem lub ćwiczenia na pusty żołądek poprzez zwiększenia nacisku na jamę brzuszną w trakcie ćwiczeń może powodować uczucie mdłości lub wymioty. Mdłości czasem mogą być też powodowane przez długie przerwy między posiłkami lub zbyt obfite posiłki. Kolejną ich przyczyną od strony żywieniowej mogą być nietolerancje pokarmowe, warto skonsultować się z lekarzem alergologiem pod tym kontem. Radziłabym też unikanie pozycji leżącej bezpośrednio po posiłku, gdyż może ona spowodować cofanie się treści pokarmowej z żołądka z powrotem do przełyku. Po więcej informacji oraz w celu ewentualnej współpracy zarówno stacjonarnie jaki i on-line zapraszam na stronę na Facebook Be Healthy Dietetyk Katarzyna Caban. Pozdrawiam Katarzyna Caban BeHealthy Dietetyk.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaką dietę i ćwiczenia zastosować aby przytyć? – odpowiada Mgr Katarzyna Caban
- Jak prawidłowo dobrać dietę odchudzającą? – odpowiada Mgr Katarzyna Caban
- Jak ćwiczyć na rowerku stacjonarnym, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Caban
- Posiłek przed treningiem siłowym i aerobowym – odpowiada Piotr Pilarski
- Mdłości i ciemno przed oczami po treningu crossfit – odpowiada Norbert Gotz
- Jak należy się poprawnie odżywiać podczas treningów siłowych? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak poradzić sobie z wzdęciami i mdłością po spożyciu jedzenia? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Niedoczynność tarczycy a odchudzanie i poradnictwo żywieniowe – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakimi ćwiczeniami rozpocząć trening? – odpowiada Mgr Natalia Łasek
- Odchudzanie, treningi i żywienie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)
Walka z nadciśnieniem - charakterystyka Nadciśnie
Jak dbać o formę jesienią - 9 wskazówek, jak utrzymać ciało w dobrej kondycji
Artykuł sponsorowany Biofarm Sp. z o.o. Szybki tr
Beta alanina - jak stosować i czy warto?
Beta alanina to związek chemiczny należący do grup