Muszę schudnąć, tylko jak mam to zrobić?

Chciałabym bardzo schudnąć parę kilogramów - 8 kg w miesiąc. Mam 16 lat, mam 154 cm wzrostu i ważę 50 kg. Mama mi mówi, że mam niedowagę, ale ja i tak bardzo chciałabym schudnąć. Poradźcie mi jakieś ćwiczenia i sposób odżywiania się. Bardzo chciałabym schudnąć, czasami nawet nic nie jem, bo nie jestem głodna. Ja anoreksji nie mam, żeby ktoś nie pomyślał, że mam.
16 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie,

Twoje BMI wynosi 21,1 i odpowiada wartości około 50 centyla - masz zatem idealną masę ciała. Zapomnij o odchudzaniu, które w tym wieku może niekorzystnie odbić się na zdrowiu. Jeśli schudniesz 8 kilogramów, wówczas będziesz mieć niedowagę. Takie tempo odchudzania nie jest wskazane.

Odżywiaj się zdrowo zgodnie z piramidą żywienia:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite...

Pamietaj też o regularnych posiłkach. Zdrowe odżywianie jest lepsze niż odchudzanie:-)

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty