Nadwaga i brak motywacji u 19-latka

Witam. Mój problem to bycie grubym. Mam 19 lat. Mój wzrost to 180 cm. Waze 100 kg. Mam w związku z tym problemy. Wstydzę się ściągnąć przed kolegami koszulke, gdyż zawsze widać mój gruby brzuch, nie lubie ćwiczyć na wf, bo zawsze brzuch mi podskakuje. Co mam robić? Proszę o szczera i dosadna odpowiedź bez owijania w bawełnę, bo mam problem też z motywacja.

MĘŻCZYZNA, 20 LAT ponad rok temu

Nadwaga Dietetyka

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam! Ubytek masy ciała powinien mieścić się w granicy 0,5-1,0 kg tygodniowo. Polecam zastosować zasady prawidłowego żywienia i na stałe wprowadzić je do swojego życia. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie www.diet-coaching.xaa.pl zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań. Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

79 poziom zaufania

Jak najwiecej się ruszać ( niekoniecznie na zajęciach w-f) :
rower, marszobiegi 6 razy w tygodniu. Wykonać znalizę składu ciała i skonsultować się z dietetykiem w celu ustalenia optymalnej diety. Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Otyłość u 19-latka – odpowiada Mgr Katarzyna Purak
Jak szybko schudnąć 5 do 10 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Idealna waga dla osoby z 160 cm wzrostu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Przybranie na wadze po urodzeniu dwójki dzieci – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Chęć schudnięcia u 29-latki, która waży 90 kg przy 165 cm wzrostu – odpowiada Ewa Kozłowska
Chęć szybkiego i skutecznego schudnięcia u 19-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Wahania wagi u 19-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Waga 101 kg przy 160 cm wzrostu a chęć schudnięcia – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Waga i wzrost a odchudzanie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Nadwaga po 40-tce a odchudzanie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

Nadwaga i brak motywacji u 19-latka

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

Sport to jej żywioł, mimo to zachorowała na otyłość. "Droga do diagnozy trwała 14 lat"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła