Nadwaga i brak motywacji u 19-latka

Witam. Mój problem to bycie grubym. Mam 19 lat. Mój wzrost to 180 cm. Waze 100 kg. Mam w związku z tym problemy. Wstydzę się ściągnąć przed kolegami koszulke, gdyż zawsze widać mój gruby brzuch, nie lubie ćwiczyć na wf, bo zawsze brzuch mi podskakuje. Co mam robić? Proszę o szczera i dosadna odpowiedź bez owijania w bawełnę, bo mam problem też z motywacja.
MĘŻCZYZNA, 20 LAT ponad rok temu
Nadwaga Dietetyka
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin
90 poziom zaufania

Witam! Ubytek masy ciała powinien mieścić się w granicy 0,5-1,0 kg tygodniowo. Polecam zastosować zasady prawidłowego żywienia i na stałe wprowadzić je do swojego życia. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie www.diet-coaching.xaa.pl zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań. Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

0
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa
79 poziom zaufania

Jak najwiecej się ruszać ( niekoniecznie na zajęciach w-f) :
rower, marszobiegi 6 razy w tygodniu. Wykonać znalizę składu ciała i skonsultować się z dietetykiem w celu ustalenia optymalnej diety. Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

 Piotr Pogon: człowiek jest istotą przekorną, a życie - cudem

Piotr Pogon: człowiek jest istotą przekorną, a życie - cudem

Piotr Pogon jest maratończykiem, biegaczem charyta

 "Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf

Popularne tematy

Odchudzanie • Napoje • Żywienie dzieci • Dieta węglowodanowa • Dieta przeciwgrzybicza • Wymienniki węglowodanowe • Dieta antyrakowa • Wieprzowina • Barwniki i konserwanty • Skaza białkowa • Dieta • Dieta pooperacyjna • Przepisy wegetariańskie • Dieta trzustkowa • Dieta w anemii • Grzyby • Ćwiczenia fizyczne • Dieta białkowa • Bulimia • Dieta na cellulit • Zapiekanki • Tabele kaloryczne • Dieta Dukana • Dieta na zaparcia • Przepisy wegańskie • Dieta wątrobowa • Diety odchudzające

Artykuły na ten temat

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę • Piotr Pogon: człowiek jest istotą przekorną, a życie - cudem • "Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia" • Od dziecka zmagał się z otyłością. "Nie wiem, jak wyglądam od szyi w dół" • Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie" • Sport to jej żywioł, mimo to zachorowała na otyłość. "Droga do diagnozy trwała 14 lat" • Do biznesu trzeba mieć głowę • Schudł ponad 160 kg. Czeka go 5 operacji • Przez chorobę musiał odejść z pracy. "Trudno mówić otwarcie o pieluchomajtkach" • 10 sposobów na zszargane nerwy

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Jaką kaloryczność posiłków mam spożywać? • Czy mogę już podróżować samolotem po operacji jajnika? • Czy to może mieć związek z zaburzeniami metabolicznymi? • Co robić z tymi objawami? • Dlaczego mój mąż nie ma ochoty na seks? • Jak pozbyć się tych problemów ze zgagą? • Dlaczego mam te wzdęcia i odbijanie? • Czy dobrze postąpiłam zrywając ze swoim partnerem? • Co oznaczają takie wyniki badań hormonalnych 30-latki? • Co robić z uciskiem w klatce piersiowej?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy