Nadwaga i brak motywacji u 19-latka

Witam. Mój problem to bycie grubym. Mam 19 lat. Mój wzrost to 180 cm. Waze 100 kg. Mam w związku z tym problemy. Wstydzę się ściągnąć przed kolegami koszulke, gdyż zawsze widać mój gruby brzuch, nie lubie ćwiczyć na wf, bo zawsze brzuch mi podskakuje. Co mam robić? Proszę o szczera i dosadna odpowiedź bez owijania w bawełnę, bo mam problem też z motywacja.
MĘŻCZYZNA, 20 LAT ponad rok temu
Nadwaga Dietetyka
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin
90 poziom zaufania

Witam! Ubytek masy ciała powinien mieścić się w granicy 0,5-1,0 kg tygodniowo. Polecam zastosować zasady prawidłowego żywienia i na stałe wprowadzić je do swojego życia. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie www.diet-coaching.xaa.pl zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań. Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

0
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa
79 poziom zaufania

Jak najwiecej się ruszać ( niekoniecznie na zajęciach w-f) :
rower, marszobiegi 6 razy w tygodniu. Wykonać znalizę składu ciała i skonsultować się z dietetykiem w celu ustalenia optymalnej diety. Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

 Sport to jej żywioł, mimo to zachorowała na otyłość. "Droga do diagnozy trwała 14 lat"

Sport to jej żywioł, mimo to zachorowała na otyłość. "Droga do diagnozy trwała 14 lat"

Agnieszka Liszkowska-Hała, od pięciu lat jest amba

 "Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf

Popularne tematy

Odchudzanie • Dieta w chorobach tarczycy • Nabiał • Dieta South Beach • Anoreksja • Dieta na zgagę • Dieta na ładną cerę • Desery • Tłuszcze • Odżywki dla sportowców • Dieta kardio • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta dla kobiet • Dieta w osteoporozie • Zboża • Dieta kopenhaska • Celiakia • Dieta na dobry sen • Naleśniki • Węglowodany • Ćwiczenia na partie ciała • Dieta w chorobie wrzodowej • Psychologia w odchudzaniu • Dieta dla mężczyzn • Dieta śródziemnomorska • Dieta w depresji

Artykuły na ten temat

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę • Sport to jej żywioł, mimo to zachorowała na otyłość. "Droga do diagnozy trwała 14 lat" • "Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia" • Waga w ciąży - przyrost masy ciała, ćwiczenia po porodzie • "Tak, choruję na otyłość". Nowosielski mówi, co słyszy o swoim wyglądzie • Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie" • Dotyka nawet 1/4 dorosłych. Dr Stolińska wiąże hipermobilność stawów z groźną infekcją • Schudł ponad 160 kg. Czeka go 5 operacji • 10 sposobów na zszargane nerwy • Piotr Pogon: człowiek jest istotą przekorną, a życie - cudem

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy dobrze postąpiłam zrywając ze swoim partnerem? • Co oznaczają takie wyniki badań hormonalnych 30-latki? • Co robić z uciskiem w klatce piersiowej? • Co robić gdy nie dostałam okresu? • Czy wypadanie macicy ma związek z nadwagą? • Kiedy należy potwierdzić ciążę? • Z czego mogą wynikać takie problemy z biodrem? • Czy mogę odczuwać senność przez stosowane leki? • Czy mogę podnieść swoją wagę do tego poziomu? • Jak obniżyć te poziomy prób wątrobowych?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy