Nadwrażliwość na hałas i problemy z zaśnięciem
Witam, mam problem z nocnymi hałasami. Zawsze byłem wrażliwy na głośne dźwięki, nie mogłem np. spać przy telewizorze czy w pociągu. Niestety, wraz ze zmianą miejsca zamieszkania, problemy te się pogłębiły. W nocy w zasadzie cały czas ktoś z rodziny wstaje do łazienki, kuchni itp., a ja się budzę i po przebudzeniu nie mogę zasnąć przez dłuższy czas, nawet do godziny-półtorej. Ta sytuacja dość silnie mnie stresuje, nie dość, że przeprowadzka była przymusowa, to dodatkowo nie mogę się zregenerować. Przesypiam w sumie 6-7 godzin, ale z przerwami w sumie w łóżku spędzam nawet 10-11 godzin. Chciałbym nauczyć się spać w hałasie, ale nie wiem, jak to zrobić? Stopery pomagają tylko do pewnego momentu - jeśli ktoś trzaska drzwiami w moim pokoju, to trudno tego nie usłyszeć, nawet z zatkanymi uszami... Z drugiej strony wszyscy wokół mówią mi, że nic nie słyszą, że im to nie przeszkadza. Mam 30 lat, nie choruję przewlekle, prowadzę raczej niezdrowy tryb życia - dużo komputera (praca), mało ruchu.
