Napady głodu - czy to początek jakiejś choroby?

Witam. Od niedawna (tj. od jakichś 2 tygodni) zwiększył mi się apetyt - nie wiem co może być przyczyną nagłych napadów głodu. Zawsze miałam "hopla" na punkcie mojej wagi i praktycznie co roku się odchudzam, ponieważ nie umiem utrzymać stałej wagi. Obecnie mam 18 lat, 164 cm wzrostu i ważę 62 kg. Kiedyś wytrzymywałam 8 godzin w szkole o samej bułce, teraz jem bułkę, batona, jogurt i nadal jestem głodna. Przychodzę do domu, jem obiad i nadal jestem głodna. Choć czuję, że jestem już najedzona, to jeśli ktoś by mi "podstawił pod nos" czekoladę, to bym ją zjadła. Martwię się, że może to być początek jakiejś choroby, np. cukrzycy? Proszę o pomoc.

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mgr Katarzyna Szatkowska Dietetyk

42 poziom zaufania

Witam serdecznie,
Przede wszystkim, faktu, że chce Ci się jeść co 3-4 godziny nie uważaj za nieprawidłowy. Jak najbardziej wskazane jest częste jedzenie małych porcji. 8 godzin na jednej bułce zdecydowanie nie powinno być Twoim celem. Ochoty na czekoladę nie łączyłabym z cukrzycą.
Polecam Ci rozłożenie sobie Twojej dziennej podaży energii na 5 posiłków. 25% przeznacz na śniadanie, 20% na drugie śniadanie, 30% na obiad, 10% na podwieczorek i 15% na kolację.
Włącz do diety produkty, które zawierają dużo wody i/lub błonnika: owoce, warzywa, pieczywo pełnoziarniste, płatki z pełnego ziarna, grube kasze, nasiona strączkowe, itp. Jedz zatem dużo sałatek, surówek, zup. Nie będziesz wtedy głodna, a jednocześnie dostarczysz organizmowi niezbędnych składników budulcowych (stałe uczucie głodu może oznaczać, że mu wciąż czegoś brakuje) i nie za dużo kalorii.
Myślę, że te kilka zmian powinno pomóc i nie będzie już konieczności przechodzenia na radykalne diety co jakiś czas.
Z pozdrowieniami,
K.Szatkowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Staram się przytyć, jednak chudnę - jak to możliwe? – odpowiada Agnieszka Jamroży
O czym mogą świadczyć takie napady głodu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dlaczego nie mogę utrzymać mojej wagi? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy uda mi się schudnąć 13 kg dzięki rezygnacji ze słodyczy? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Ciągłe uczucie głodu u wegetarianki – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Dieta dla nastolatek - co jeść i ile? – odpowiada Mgr Katarzyna Szatkowska
Chcę przytyć - jak jeść? – odpowiada Mgr Katarzyna Szatkowska
Mam 15 lat i ważę 56 kg - jak mogę schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Płaski brzuch - czy to jest możliwe? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Nadwaga u nastolatki. Proszę o szybką pomoc! – odpowiada Mgr Katarzyna Szott

Napady głodu - czy to początek jakiejś choroby?

artykuły

Ile powinien jeść noworodek?

Do kiedy karmić dziecko w nocy?

Kamica moczanowa - dieta, jadłospis

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła