Napady głodu i treningi

Jestem dobrze zapowiadajacym sie sportowcem, ciezkie treningi mnóstwo wyrzeczeń wszystko ok lecz od jakiegos czasu mam proble z dieta mianowicie 2 tygodnie max i mam jakies dziwne napady glodu jem wszystko co popadnie i nie dam rade sie zatrzymac czasami ten stan trwa nawet 5 dni przez co tyje nawet 5kg+ zawalam treningi czuje sie okropnie i rozwazam nawet zakonczenie mojej sportowej przygody (chociaz naprawde to kocham) prosze o pomoc z gory dziekuje

MĘŻCZYZNA, 23 LAT ponad rok temu

Dietetyka Jedzenie kompulsywne Dieta

Mgr Elżbieta Sternal Dietetyk, Toruń

56 poziom zaufania

Witam, te napady głodu mogą świadczyć o nieodpowiedniej ilości przyjmowanej energii w stosunku do wydatkowanej, w skrócie więcej pan spala niż dostarcza i organizm próbuje to sobie wynagrodzić. Warto zwrócić uwagę na wartość kaloryczność posiłków oraz ile energii spalane jest podczas ciężkich treningów.

Mgr Monika Konieczna Dietetyk, Grodków

63 poziom zaufania

Witam.Najprawdopodobniej ilość energii jest przyjmowana w mniejszej ilości niż wydalana krótko mówiąc posiłki są mało kaloryczne.
pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Mam częste napady głodu – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak ten trening wpływa na spalone kalorie? – odpowiada Dietetyk Kamila Górecka-Kirwiel
Napoje podczas treningów – odpowiada Roma Wojtewicz
Redukcja tkanki tłuszczowej a posiłek przed treningiem – odpowiada Mgr Ewelina Wieczorek
Napady głodu i ulewanie u 3-tygodniowego dziecka – odpowiada Dr n. med. Adrianna Wilczek
Napady głodu i nieustanne myśli o jedzeniu – odpowiada Aleksander Ropielewski
Napady obżarstwa u biegaczki – odpowiada Mgr Katarzyna Patyk
Dieta dla 19-latka trenującego kick-boxing – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Jak walczyć z napadami głodu przy cukrzycy? – odpowiada Ewa Kozłowska
Odchudzanie, treningi i żywienie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

artykuły

Dlaczego im dłużej jesteś na diecie, tym wolniej chudniesz?

Dlaczego im dłużej jesteś na diecie, tym wolniej chudniesz?

Pierwsze tygodnie odchudzania często przynoszą szy

Kiedy najlepiej jeść białko, by wspierać spalanie tłuszczu?

Kiedy najlepiej jeść białko, by wspierać spalanie tłuszczu?

Białko to coś więcej niż budulec mięśni. Ma realny

Kwas mlekowy - powstawanie, oznaczanie stężenia, kwas mlekowy u sportowców

Kwas mlekowy - powstawanie, oznaczanie stężenia, kwas mlekowy u sportowców

Stężenie kwasu mlekowego w surowicy jest czułym pa

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta na przybór masy • Dieta w chorobie refluksowej • Dieta niskotłuszczowa • Zaburzenia odżywiania • Dieta na menopauzę • Dieta w zespole jelita drażliwego • Dieta oczyszczająca • Diety dla alergików • Suplementy diety • Dieta na zimę • Dieta w chorobach zapalnych jelit • Dieta trzustkowa • Dieta na zdrowe oczy • Dieta dla różnych grup krwi • Dieta dla chorych ze stomią • Dieta wątrobowa • Dieta przeciwgrzybicza • Dieta antyrakowa • Dieta pooperacyjna • Dieta w anemii • Dieta dla chorych • Dieta na cellulit • Dieta na zaparcia • Diety odchudzające • Dieta w ciąży • Dieta dla cukrzyków • Dieta w chorobach nerek • Dieta dla sportowców • Dieta karmiącej mamy

Dlaczego im dłużej jesteś na diecie, tym wolniej chudniesz? • Kiedy najlepiej jeść białko, by wspierać spalanie tłuszczu? • Kwas mlekowy - powstawanie, oznaczanie stężenia, kwas mlekowy u sportowców • Opóźnia spalanie tłuszczu. Dlatego nie możesz schudnąć • Jest tani i ma prosty skład. Wspiera spalanie tłuszczu i gwarantuje spokojny sen • Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia? • Kreatyna - działanie, właściwości, dawkowanie, przeciwwskazania i środki ostrożności • Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie" • Tak polscy kardiolodzy dbają o serce. Tej rzeczy unikają jak ognia • Tyle kroków trzeba zrobić, by spalić pączka. Zaskoczony?

Czy wystarczą fitoestrogeny? • Czy podczas leczenia dny moczanowej można spożywać kawę? • Czy ten lek przy niedoczynności tarczycy jest bezpieczny dla mnie? • Jakie leki warto przyjmować w moim przypadku? • Czy mogę mieć kolejny nawrót zapalenia uchyłków jelita grubego? • Jak poradzić sobie z dolegliwościami ze strony jelit? • Czy można tak łączyć witaminę B6? • Czy taki poziom lipoproteiny jest bardzo duży? • Jakich grzybów nie mogę jeść przy dnie moczanowej? • Czy to może mieć związek z zaburzeniami metabolicznymi?