Objawy niedoboru nasyconych kwasów Omega 3
Co się stanie, jeśli w naszej diecie zabraknie kwasów tłuszczowych omega-3? Obejrzyj film i dowiedz się, jakie są objawu niedoboru tego składnika. Wypowiada się dr Leszek Walentynowicz, internista.
Szanowna Pani,
problem, o którym Pani pisze najprawdopodobniej ma dwojakie podłoże; z jednej strony jest manifestacją niedostatku i/lub złego rozmieszczenia energii z posiłków w ciągu aktywnej części dnia (tylko 3 posiłki, odstępy między nimi zapewne przekraczające 4 godziny), z drugiej zaś strony wynikają z tego "pęknięcia" o którym Pani pisze. Trwając w postanowieniu o niejedzeniu słodkości, urastała ich rola "owoca zakazanego". Ostatecznie stały się tak wymarzone, że nie sposób jest im się oprzeć. Sugerowałabym zatem przyjrzeć się codziennemu żywieniu, wprowadzić posiłki zawierające węglowodany złożone (energia dla naszego organizmu) w odstępach 3-4 godzinnych i ustalić "kompromis słodyczowy" np. mogę zjadać słodycze, ale będę to robić w formie deseru do posiłku X, Y razy w tygodniu.
Życzę powodzenia! Justyna Siwiela
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak ograniczyć jedzenie słodyczy? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Uzależnienie od jedzenia słodyczy – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Czy tak naprawdę jestem uzależniona od słodyczy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak poradzić sobie z bardzo dużym apetytem na słodycze? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Otyłość a uzależnienie od słodyczy – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak jeść mniej słodyczy? Proszę o jakieś dobre rady. – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Napady kompulsywnego jedzenia słodyczy – odpowiada Mgr Ilona Ciżewska
- Jedzenie słodyczy raz w tygodniu a utrzymanie wagi – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Jak chudnąć i opanować apetyt na słodycze – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Brak opanowania w jedzeniu słodyczy – odpowiada Dorota Kozak
artykuły
Stały związek sprzyja tyciu (WIDEO)
Osoby w stałych związkach szybciej przybierają na
Powiedziała, co wydłuża jej życie. Wszyscy gruchnęli śmiechem
Właśnie skończyła 102 lata i bez skrępowania przyz
Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi
Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep