Szanowna Pani,
problem, o którym Pani pisze najprawdopodobniej ma dwojakie podłoże; z jednej strony jest manifestacją niedostatku i/lub złego rozmieszczenia energii z posiłków w ciągu aktywnej części dnia (tylko 3 posiłki, odstępy między nimi zapewne przekraczające 4 godziny), z drugiej zaś strony wynikają z tego "pęknięcia" o którym Pani pisze. Trwając w postanowieniu o niejedzeniu słodkości, urastała ich rola "owoca zakazanego". Ostatecznie stały się tak wymarzone, że nie sposób jest im się oprzeć. Sugerowałabym zatem przyjrzeć się codziennemu żywieniu, wprowadzić posiłki zawierające węglowodany złożone (energia dla naszego organizmu) w odstępach 3-4 godzinnych i ustalić "kompromis słodyczowy" np. mogę zjadać słodycze, ale będę to robić w formie deseru do posiłku X, Y razy w tygodniu.
Życzę powodzenia! Justyna Siwiela
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak powstrzymać chęć jedzenia słodyczy? – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
- Jak ograniczyć jedzenie słodyczy? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy tak naprawdę jestem uzależniona od słodyczy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zniechęcić się do jedzenia słodyczy? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Jak poradzić sobie z bardzo dużym apetytem na słodycze? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak jeść mniej słodyczy? Proszę o jakieś dobre rady. – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Otyłość i problem z jedzeniem słodyczy – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Otyłość a uzależnienie od słodyczy – odpowiada Roma Wojtewicz
- Brak opanowania w jedzeniu słodyczy – odpowiada Dorota Kozak
- Ciągła potrzeba jedzenia słodyczy – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
artykuły
"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"
O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon
Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.
Dieta dr Dąbrowskiej pod lupą lekarzy i specjalistów. Sprawdzamy, czy jest szkodliwa
Dieta dr Dąbrowskiej ma równie wielu zwolenników,