Napady jedzenie słodyczy

Witam, od pewnego czasu męczę się z napadami na słodycze. Przez dłuższy czas jadłam 3 posiłki dziennie, były one obfite, ponieważ byłam zawsze bardzo głodna. Plusem było to, że jadłam kasze, warzywa, chude mięso, ryby. Ostatnio przez 2 miesiące coś we mnie pękło. Nie jadłam słodyczy przez prawie rok, a teraz jem je prawie codziennie. Nie mogę się powstrzymać. Potrafię cały dzień jeść zdrowo, a na kolację spożyć przetworzone słodycze, które jem w osamotnieniu. Na wadze widzę kilka kg więcej...

KOBIETA ponad rok temu

Dietetyka

Mgr Justyna Siwiela Dietetyk, Lublin

44 poziom zaufania

Szanowna Pani,
problem, o którym Pani pisze najprawdopodobniej ma dwojakie podłoże; z jednej strony jest manifestacją niedostatku i/lub złego rozmieszczenia energii z posiłków w ciągu aktywnej części dnia (tylko 3 posiłki, odstępy między nimi zapewne przekraczające 4 godziny), z drugiej zaś strony wynikają z tego "pęknięcia" o którym Pani pisze. Trwając w postanowieniu o niejedzeniu słodkości, urastała ich rola "owoca zakazanego". Ostatecznie stały się tak wymarzone, że nie sposób jest im się oprzeć. Sugerowałabym zatem przyjrzeć się codziennemu żywieniu, wprowadzić posiłki zawierające węglowodany złożone (energia dla naszego organizmu) w odstępach 3-4 godzinnych i ustalić "kompromis słodyczowy" np. mogę zjadać słodycze, ale będę to robić w formie deseru do posiłku X, Y razy w tygodniu.
Życzę powodzenia! Justyna Siwiela

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy tak naprawdę jestem uzależniona od słodyczy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak powstrzymać chęć jedzenia słodyczy? – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
Jak ograniczyć jedzenie słodyczy? – odpowiada Roma Wojtewicz
Uzależnienie od jedzenia słodyczy – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
Jak poradzić sobie z bardzo dużym apetytem na słodycze? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak zniechęcić się do jedzenia słodyczy? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Napady kompulsywnego jedzenia słodyczy – odpowiada Mgr Ilona Ciżewska
Jak jeść mniej słodyczy? Proszę o jakieś dobre rady. – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Jak chudnąć i opanować apetyt na słodycze – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
Otyłość i problem z jedzeniem słodyczy – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski

Napady jedzenie słodyczy

artykuły

"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"

Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu

Dieta dr Dąbrowskiej pod lupą lekarzy i specjalistów. Sprawdzamy, czy jest szkodliwa

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła