Witam!
53 kg przy 165 cm wzrostu to w zasadzie idealna waga dla dziewczyny w Twoim wieku. Zjedzenie raz w tygodniu czegoś słodkiego raczej nie sprawi że przytyjesz. Myślę, że śmiało możesz od czasu do czasu pozwolić sobie na drobny grzeszek :) Pozdrawiam.
Witam. To naturalne, że czasem mamy ochotę na małe odstępstwo od codziennej zdrowej diety, nic nie stoi na przeszkodzie, aby raz w tygodniu pozwolić sobie na ulubiony smakołyk. Najważniejsze, aby nie była to duża porcja słodyczy, najlepiej też, żeby były one domowej roboty. Można też sięgnąć po gorzką czekoladę, czy zrobić deser z owocami. Dodatkowo Twoja masa ciała jest w normie i jeśli tylko Twoje codzienne posiłki są regularne i nie przekraczasz dziennej zalecanej przy Twoich wymiarach kaloryczności diety, małe odstępstwo nie powinno być dla Ciebie „szkodliwe”. Pamiętaj tylko, aby porcję słodyczy jeść w ramach posiłku np. na podwieczorek. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zdrowy styl życia a słodycze u 15-latka – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Odchudzanie a uwielbienie słodyczy – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Ilość kalorii a utrzymanie wagi – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Napady jedzenie słodyczy – odpowiada Mgr Justyna Siwiela
- Co zrobić, by utrzymać wagę? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Odpowiednia waga - jak ją utrzymać? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Co robić, żeby utrzymać obecną wagę? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jedzenie czipsów na diecie – odpowiada Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
- Ile powinnam przyjmować kalorii? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak się odżywiać, by utrzymać wagę w miejscu? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Hormony a otyłość
Nadwagę rozpoznajemy, jeśli BMI wynosi 25-29,9, ot
Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia
Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec